妳幾點睡覺健身？
《黃帝內經》養生的第壹原則是:“四季寒暑適宜。”只有適應四季的變化，人們才能有益於健康。壹年四季的特點:“春生夏長，秋收冬儲是常事，人也要應對。”
中醫講究天人合壹。日出而作，日落而息。妳應該早睡早起。
中醫認為“滋腎覺”特別滋補。分小時:23: 00 ~1: 00。所以，晚上要在11之前睡覺。
雖然《黃帝內經》要求春夏晚睡早起，秋冬晚睡晚起，但中醫是辯證的。什麽早什麽晚都是相對的。總的原則是壹年到頭都可以在午夜前睡覺。
中醫講究天人合壹。日出而作，日落而息。妳應該早睡早起。
中醫認為“滋腎覺”特別滋補。分小時:23: 00 ~1: 00。所以，晚上要在11之前睡覺。
雖然《黃帝內經》要求春夏晚睡早起，秋冬晚睡晚起，但中醫是辯證的。什麽早什麽晚都是相對的。總的原則是壹年到頭都可以在午夜前睡覺。