維生素C和維生素E哪個好？
維生素c的功能和作用
1，促進膠原蛋白的生物合成，有利於組織傷口更快愈合；促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血；促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血，防止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命；增強身體的抗應激能力和對外界環境的免疫力。
3.提高鐵、鈣、葉酸的利用率；改善脂肪和脂類，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。
4、堅持按時服用維生素C，可以減少皮膚的色素沈著，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的美容功能
1和維生素C能抑制色素增加，淡化雀斑，美白肌膚，收縮毛孔，調整膚質。維生素C可以抑制黑色素的生成。黑色素壹旦產生，維生素C也能使其變弱。請多服用維生素C來保護妳的皮膚免受雀斑的侵害。維生素C不僅有美白作用，還能增加膠原蛋白，調整膚質。
2.維生素C不僅可以通過膳食攝入產生作用，還可以塗抹在皮膚上產生作用。市面上的化妝水、雪花膏等美白化妝品，幾乎不含維生素C和維生素C誘導劑，長期使用才有效果。
3.含維生素C的化妝品除了美白功效，還能收縮毛孔，調節膚質。最好在洗臉後，上妝前塗壹些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等都含有豐富的維生素C，從保健品中攝取維生素C也是壹個很好的途徑，在旅行時也可以很方便地補充。
維生素e的功能和作用
1.美容護膚
壹方面，定期服用維生素E可以防止皮膚老化，增強細胞活力，保持皮膚彈性和光澤；對方當事人
面部，維生素E可以幫助皮膚變得白皙光滑。維生素E有淡化斑點、去除面部色素斑的作用，可以
足夠美容護膚了。
2.抗衰老
維生素E有很好的抗衰老作用，可以幫助女性延緩衰老，保持年輕。人的衰老是因為新陳代謝。
在這個過程中產生的自由基不斷攻擊細胞，破壞細胞，導致皮膚皺紋和老化。和維生素e可以與身體從
通過自由基結合，防止細胞被氧化，從而有助於抗衰老，保持美麗的容顏。
3.提高生育能力
定期服用維生素E有助於增強生育能力。對於男性來說，維生素E可以增強精子的活力和質量。
還可以幫助提高精子的存活壽命；對於女性來說，維生素E可以幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟。
增加。
4.防止流產
懷孕期間服用維生素E有助於預防習慣性流產和先兆流產。因為維生素e有助於懷孕後的準確。
母親體內孕酮含量的增加。孕酮可以幫助抑制子宮的興奮性，使受精卵對孕媽媽來說是安全的。
生長，並能制造胎盤。
5.心血管疾病的預防和治療
定期服用維生素E有助於預防和治療心血管疾病。尤其是中老年人，隨著年齡的增長，身體機能開始下降。
背，體內自由基開始大量積累，血液中過氧化脂質增加容易超標，導致心血管疾病。
維生素E可以幫助血管細胞提高對抗自由基的能力，保持血管年輕。
6.治療口腔疾病
服用維生素E可以有效治療口腔潰瘍等口腔疾病，尤其是經常性口腔潰瘍，可能與維生素缺乏有關。
和維生素E有關，所以用維生素E治療可以發揮作用，但是因為口腔潰瘍的原因很多，所以壹定要
只有對癥下藥，才能對癥下藥，不能盲目服用維生素e。
7.痔瘡的預防和治療
維生素e有防治痔瘡的作用。尤其是痔瘡早期，用開水沖服維生素E可以起到非常好的治療作用。
功能。但需要註意的是，多年來維生素E對頑固性痔瘡的效果並不明顯，需要另辟蹊徑進行治療。
8.抑制癌癥
維生素E對長期抵抗各種癌癥有明顯效果。尤其是維生素E對腫瘤細胞的分化。
維生素E阻止腫瘤細胞分化是不可逆的，可以有效抑制腫瘤細胞。
不斷分解擴散，抑制癌癥。