女子養生湯唐寶配方大全
女人是壹個微妙又令人擔憂的群體。在日常生活中，他們既要努力工作，又要照顧生活和家庭。他們經常把自己累壞，自然也累壞了身體。所以，女性壹定要愛護好自己的身體。那我們就來看看女性養生湯有哪些食譜吧。
女人養生湯湯方大全1女人養生湯大全
1，雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。
練習:
1.南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀塊。
2.紅棗洗凈，去核。
3.將紅棗、南瓜、紅糖壹起放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
練習:
1.將烏骨雞洗凈，剁碎。
2.大蔥切段，陳皮、高良姜、草果用紗布包好。
3、砂鍋裏放水，把紗布包和雞塊放進去，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗煮。
4.煮開後用中小火燜燉，然後去掉紗布袋和洋蔥。
功效:女性養生湯有哪些？這種飲食中的烏雞可以溫中益氣，滋補肝腎，延緩衰老，強壯筋骨，還可以改善女性月經不調和缺鐵性貧血。
3.花生豬蹄湯
材料:豬蹄2只，花生200克，蔥2片，姜2片。
練習:
1，將豬蹄放入冷水中，煮開後撈出血沫，沖洗幹凈備用。
2.將冷水倒入砂鍋，將豬蹄、花生、蔥片、姜片放入鍋中。大火燒開後，轉小火燜100分鐘。
3、根據口味，加鹽調味。
功效:美容養顏，益氣養血。
4.四物堂
原料:豬骨、鮮碎(用手抓壹把)、黨參6-8條、枸杞40-50片、當歸3-5片。
練習:
1.洗原料。
2，然後和豬骨放在壹起做湯。小火40分鐘左右，差不多了(記住是小火)。
功效:補血益氣，暖宮。
5、銀耳百合雪梨糖漿
材料:雪梨1個，銀耳4-6片(用水浸泡20分鐘去黃梗)，百合6-10片，冰糖適量。
練習:
1，把梨切成快形，可以大壹點，切成4快左右就行了。
2.然後放在壹起煮20-30分鐘左右(記得要時不時註意鍋裏的動靜)。
3.喜歡甜品的朋友可以加點冰糖。
功效:滋潤肌膚。
6.魚豆腐湯
材料:壹條黃魚(或鯽魚)和壹塊堅韌的豆腐。
練習:
1.去除魚的內臟和鰓，洗凈。
2.將鍋註滿水，將魚放入鍋中，小火煨至魚熟。
3.加入豆腐，燉10分鐘，加鹽、姜片、蔥花、香菜、紹興酒調味。
註意:魚和豆腐都含有優質蛋白質，豆腐的原料大豆含有植物雌激素，對女性大有裨益。此湯有美白肌膚、養血豐胸的功效。
功效:美白最佳。
7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖漿
原料:15紅棗、5顆桂圓、40顆枸杞、20顆鮮蓮子、2顆鮮百合、2000ml水。
練習:
1，所有材料泡水洗凈。
2.放在鍋裏，水煮。煨25分鐘。
3.每次多煮點，放冰箱冷藏。喝的時候拿出來稍微加熱壹下，可以喝好幾天。
功效:養血滋補，調理氣血，疏通經絡。
女子養生湯食譜大全2 1，三鼎豆腐湯
材料:豆腐250克，豬肉丁150克，西紅柿250克，綠豆飯50克，鹽，味精，濕澱粉，香油，鮮湯。
做法:先將豆腐切塊，用開水焯壹下，瀝幹水分備用。西紅柿焯壹下去皮，去籽，切成丁，油鍋燒熱，蔥略炒，放入鮮湯、豆腐、肉丁、西紅柿、綠豆飯、精鹽，燒開，放入味精，倒入濕澱粉，出鍋，放入碗中，倒入香油。
功效:味美，滋陰潤燥，補中，健脾和胃。
2、冬筍鯽魚湯
材料:冬筍100g，鯽魚1條(250g)，黃酒，姜片，精鹽，味精，精煉植物油。
做法:先將冬筍去皮切成細絲，洗凈，然後放入沸水中煮，去除澀味。鯽魚的鱗片和內臟都是耳朵。鍋內熱油，將魚兩面煎至表皮微黃，將黃酒煮開，加水、筍絲、姜片燒開，小火煨壹會，加入精鹽、味精。
功效:冬筍鯽魚湯鮮醇，嫩脆，有益水下乳，健脾益氣。
3.素食竹筍湯
材料:冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗，水發黑木耳，蔥姜汁，精鹽，味精，香油。先將冬筍去皮洗凈，切成長8 cm，寬1 cm的薄片，放入沸水中焯壹下撈出，再放入冷水中冷卻後撈出。黑木耳選成小花，香菜梗洗凈，切成3厘米長的段。燒熱炒鍋，放入鮮湯，放入蔥姜汁、精鹽、味精，再放入竹筍、黑木耳片。湯汁沸騰時，用背勺撇去浮沫，放入香菜梗，倒入香油拌勻，放入碗中。
功效:素筍湯簡單、淡雅、清淡、可口、祛痰、潤腸、通脈。
4、栗子核桃蓮藕湯
材料:核桃2個，蓮藕1斤，蓮子2個，栗子8個，陳皮1片，紅棗10枚。
做法:先將原料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗和蓮子去核，然後鍋中放入適量的水，放入陳皮，等到水開後，將所有原料放入，大火煮20分鐘左右，再轉小火繼續煮1小時左右。
功效:核桃能補腎健腦；蓮子能養心安神、明目；大棗能健脾胃，此湯適合冬季養生。
5.脆皮柿子雞湯
材料:1個脆柿子，2個雞腿，100g枸杞，6顆紅棗，九層塔少許，1000cc水。
做法:先將柿子洗凈，切塊，雞腿切塊，用清水焯水，然後將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗、黃酒放入鍋中燉，待電鍋跳動，加鹽、九層塔調味。
功效:枸杞能補腎填精，養肝明目，補血安神；紅棗能健脾和胃，這種湯特別適合冬天養生。
6.黨參枸杞紅棗燉雞
材料:黨參30g，枸杞15g，紅棗15g，雞肉150g。
做法:將以上食材洗凈，放入水中燉煮。
功效:此湯既能補氣血，又能安神。壹周吃兩次。適合沒有補虛的人。
7.當歸生姜羊肉湯
材料:羊肉500克，當歸30克，生姜50克。
做法:羊肉用清水洗凈，然後用生姜炒，當歸用紗布包好，再用炒好的羊肉煲湯。
功效:此湯特別適合氣血兩虛、病情重、產後的女性飲用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
8.杜仲燉雞
材料:嫩母雞壹只，杜仲20克，生姜5片。
做法:將雞洗凈，去肥，燉鍋加水250g，放入杜仲、姜片，燉時加蓋，小火燉4小時。
功效:補而不燥，適用於老年人，氣血虛弱，腰酸肢冷，婦女產後虛弱。
9、北齊黨參燉羊肉
材料:羊腿500克，北芪、黨參、姜片各25克，黑棗10。
做法:將羊腿切成五塊，放入開水鍋中焯壹下，撈起用清水沖洗幹凈，放入燉盅中，將姜片鋪在羊肉上。將黑棗洗凈，去核，與黃芪、黨參壹起放入燜具中，加入250g開水，蓋水燜1小時，食用時用精鹽調味。
功效:羊肉溫補。北芪、黨參具有補益氣血、散寒活血的功效，是怕冷體弱者最適合的進補品。
10，喝湯的好處
多喝骨頭湯抗衰老
人從中年到中年，身體的各種衰老現象相繼發生，因微循環障礙而導致心腦血管疾病。此外，老年人容易發生“鈣遷移”，導致骨質疏松、骨質增生、股骨頸骨折。骨頭湯中的特殊營養素
膠原蛋白可以疏通微循環，補充鈣質，從而改善上述癥狀，延緩人體衰老。
多喝雞湯預防感冒。
雞湯，尤其是雞湯中的特殊營養成分，能加速咽喉和支氣管粘膜的血液循環，增加粘液的分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽幹、咽痛等癥狀，尤其對慢性支氣管炎的防治效果顯著。
多喝魚湯治療哮喘
魚湯，尤其是鯽魚湯、烏魚湯，含有大量的特殊脂肪酸，具有降火作用，可預防呼吸道炎癥，防止哮喘發作，對兒童哮喘更有利，魚湯中的卵磷脂更有利於患病身體的恢復。
多喝豆湯，疏風清熱。
服用甘草生姜黑豆湯，對小便黃、風熱入腎有壹定的治療作用。
多喝蔬菜湯，會導致瓦解和衰退。
各種新鮮蔬菜都含有大量堿性成分，溶解在湯裏。經常喝蔬菜湯可以使體內血液處於正常的弱堿性狀態，防止血液酸化，並使沈積在細胞內的汙染物或有毒物質重新溶解，隨尿液排出體外。
女性養生湯烹飪食譜大全3 1，黃瓜雞蛋紫菜湯
原料:黃瓜1，紫菜，雞蛋1。
工作方法
1，鍋中放入水和姜片燒開。
2.將紫菜撕開放入鍋中，放入黃瓜片。
3.將濕澱粉勾芡，倒入蛋液，最後加鹽和香油調味。
2、蜂蜜雪梨湯
材料:雪梨2個，蜂蜜30克。
工作方法
1，雪梨洗凈切塊。
2.準備幾個燉品，分別加入雪梨塊、蜂蜜、涼開水。
3.將燉肉放入蒸鍋中燉半小時。
3.枸杞山藥
原料:山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
工作方法
1.將山藥去皮，用冷水浸泡壹會兒。枸杞用清水洗凈，然後用溫水浸泡至完全發起。
2.將山藥切成6厘米長，1厘米寬的條狀。
3.鍋內放入適量熱水，大火將山藥條和枸杞煮3分鐘後取出放入冷水中淋浴，然後瀝幹水分放在盤子上備用。
4.鍋裏留壹點煮山藥的熱水，然後加入冰糖用小火慢煮至完全融化，再倒入白醋，將湯稍微勾芡，做成糖醋汁。將糖醋汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘。
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