陳式太極拳老架二路勁法。
簡述陳式太極拳老甲二路法。
散住的爆發力是陳式太極拳的精髓，也是陳式太極拳老架二路與其他太極拳的主要區別之壹。
很多太極傳的愛好者都很喜歡大力發展，但是經過多年的刻苦訓練，能把大力發展發揮的淋漓盡致，隨心所欲，精力充沛的就像風和皮毛壹樣，少之又少。原因是他們得不到。
如果妳真的掌握了陳式太極拳的發勁規律，練好並不難。筆者在多年練習陳式太極拳老架二路的過程中，壹直致力於探索其奧秘。現在我就練太極拳的大力法，談談個人體會。
陳式太極拳大力鍛煉老架2路必須在去剛求柔全身放松的情況下進行？力量始於腳，行於腿，主於腰，源於尖？這是太極拳精氣神的基本規律，循序漸進，細細琢磨。
只要妳真正掌握了這個規律，妳就能得心應手，隨心所欲，無論妳在任何角度、任何位置下多大的功夫，總有壹天會成功的。
放松是力量的前提，只有極度柔軟的時候，才能極度的堅定和剛硬。只有充分放松，擺脫全身的僵硬，才能發揮的淋漓盡致。
全身關節放松，肌肉放松，盡量減少對抗性肌肉的發揮，這樣就不會因為中間對抗性肌肉的緊張而減弱力量，讓全身的力量瞬間達到焦點，也就是全身的力量會集中在壹點。
另外，肌肉緊張和用力的時間要短，要在力到達擊球點的瞬間緊張，然後迅速放松。也就是說，發力時肌肉緊張的時間越短，力到達擊球點的速度越快，力量越大。
激情是太極拳運動的靈魂。要想達到壹定的境界，就要把思想和內氣結合起來，以意引神，以氣載身，精神到了就精神抖擻。
當思想活動時，整個身體都會活動。在腰部的帶動下，根據力量定律，我們會盡力快速到達焦點。
當力量達到落點時，肌肉緊張，會產生壹種彈跳的力量，彈力極強，有力而不僵硬，如金獅抖毛，幹凈利落。要想做好彈抖，關鍵是腰胯、腰扭、胯扣，能讓動作快而快，力度能達到尖段。
練習螺旋力量，要以身體中心為軸，也就是以腰部為軸，在精力充沛的時候，身體會迅速轉向壹側，產生離心力。
根據力學原理，圓上的任意壹點都可以是攻擊點。應該是圓周的切線方向發出，到了擊球點，要註意前後左右的協調，也就是註意力量的對稱，不要因為力量的失敗而失去重量，以保持自身的平衡。
衡量壹個拳擊手的動機，要從以下三個方面來分析:
第壹，要看他的力量是不是從腳開始，而不是從根開始，就像無源之水。沒有他腳的反彈，就沒有持續的驅動力，沒有強大的整體力量。
其次，要看他有沒有腰胯的彈性旋轉力。在放松的基礎上，快速扭動腰部和胯部，會產生全身的彈性旋轉力。
第三是看他有沒有實力。全身的力量都是壹點發出的。
如果只是把子彈抖得滿身都是，沒有沖擊力和穿透力，那就華而不實，看似強大卻沒有殺傷力，無用而實用，就像拳術理論說的:不以身為基，則虛而不實；不在尖端，外觀是實心的但仍然是空的。？
從上面的分析可以得出壹個結論，要想練好內驅，必須從根部開始，腰部和胯部要有旋轉和晃動的彈力，力到達落點要穩，要徹底，要能定位。這三點缺壹不可。
下壹步是什麽？蒙著手和拳頭？比如根據動機的基本規律，具體說說這個動作的要點。
這個動作的力量準備是心臟落在右腿上，右腳扣住(有利於發力時的反彈)，拳頭放在右肋側，左腿在前，左掌放在左前方。眼睛自然平視，全身放松，力量自然結合，做好準備。
拳譜上說:？身如弓弦，手如箭，能如弓，能如箭。？所以在蓄勢時，要求全身準備五個弓，全身肌肉都要放松下沈，讓身體自然直立。
用力時，重心迅速從右腿移到左腿，放松左臀，同時轉膝、扭腰、屈胯、轉臀，通過右腳蹬地(利用地面的反作用力)沿肩移動，有力而迅速地傳遞到拳頭。
整個身體向左旋轉，同時左肘發出右拳，迅速向後發力，與右拳形成對稱的力量。
這樣可以保持身體平衡，這樣在精力充沛的時候不會前傾失去重心，在實戰中被對方激勵的時候也不會失去力量，對右拳的力量也有幫助。左肘的快速後拉可以推動右拳向前，從而將全部力量集中在壹拳上。這就是力學中的旋轉離心力。
另外，在開始用力之前壹定要盡可能的放松，而且只能在到達落點的那壹瞬間肌肉緊張，就像我們前面說的？全身放松可以加快精力。
在力量達到撞擊點的瞬間緊張，可以使力穿透，幫助定位，從而產生制動力(制動力)，然後迅速放松。
上面的例子只是說明了陳太吉傳努力的壹種方式。？沒有確定的打孔方式？只要遵循陳式太極拳老架二路的基本規律，刻苦磨練，認真學習總結，就能練出高質量的松活彈抖勁，達到？全身都是拳，那打擊是什麽？境界，無論在任何角度，任何立場，都可以獨斷專行，所向披靡。
陳式太極拳老甲二路的特色
第壹，外如處男，內如金剛。
中國武術有許多流派，包括數百種拳法。每個學校都有自己獨特的特色。總結起來，無非就是內外兩校。
外家拳以拳打腳踢、跳躍跳躍、騰躍搏擊為主。攻防的意思很明顯，讓人壹看就知道是武功。陳式太極拳老架二路各具特色:以意引氣，以氣運身；內氣不動，形變無聲，內氣動，形隨氣動；以內氣為動力，形隨上下，連續不斷，以腰為軸，連續不斷，不失頂，轉身，輕緩運行，無聲停止。其防禦的意義多藏於內而不顯於外，常使人誤以為此拳似釣魚，非武術。特別是壹路老架主要是軟，需要全身放松，沒有僵硬的力量。主要是鍛煉步法，讓第壹步落地生根，靈活轉臀，氣血調暢，練足內氣，做到氣到，氣到勁，身正。八面支撐使身體內外構築起堅固的防線，形成五弓蓄發之勢。這樣，不遇到敵人，就有了。
二、螺旋纏繞的運氣法
大家都見過頭頂碎磚，脖子上纏著鋼筋。這是硬氣功的幸運法。內氣運至頭頂，頭可破磚；當它被運送到頸部時，它可以包裹鋼筋。
陳太吉傳老家二路結合力學和經絡科學理論，采用螺旋纏繞的運氣法，以小勝大，以弱勝強。壹輛載著幾噸貨物的汽車，似乎用壹個小千斤頂就能吊起來。
所謂太極傳的積累發展相變，吸勁失敗，用力打人，用四兩撥千斤，都是螺旋勁發揮的作用。
所以《全論》說:“空籠欺誘只為壹轉。”從經絡的角度來說，經絡是指充滿人體的氣血的通道，起於臟腑，流向四肢。如果臟腑經絡的氣血不和諧，異常的機制就會導致疾病，和諧就會導致氣血通暢，強身健體，延年益壽。
太極拳結合經絡學說，以拳法、導氣為表裏，拳姿采用伸縮旋轉的螺旋纏繞式，要求“以意導氣，以氣運體”；“氣要湧動，傳遍全身”。
內氣起於腹部，以腰部為軸貫穿，稍作旋轉使腰隙(兩腎)左右變化，通過旋轉腰部和轉動脊柱分布於全身。銅人與督脈。
上部行為將手腕轉向手臂，而下部行為將腳踝轉向膝蓋，到達四個端點並返回田單。動作呈弧形，圓潤連貫，壹招壹勢承上啟下，氣血循環壹氣呵成。這是運氣，和努力是不壹樣的。這種體系化的運氣方法，符合經絡學說，在其他拳種和運動中也是不多見的。
第三，把武術和引導呼吸結合起來。
導引術和呼吸術是中國歷史悠久的健身術，早在公元前幾百年的《老子》、《孟子》中就有記載。
漢初淮南子劉安編《六禽戲》，漢末名醫華佗改《五禽戲》。他模仿動物的動、搖、屈、俯、望、跳等動作，結合呼吸動作，用於保健和鍛煉，是後來氣功和內功的前身，也是道家養生的基礎。
陳式太極拳老架二路將引導、呼吸和手、眼、姿、步法的協調動作有機地結合起來，成為壹種內外兼修的內功拳法，不僅起到良好的強身健體作用，而且是對提高拳術的壹種創造性發展。
四、陳式太極拳老甲二路剛柔並濟。
剛與柔是對立的。而陳式太極拳老家二路在整個套路中融合剛柔，壹招壹勢剛柔並濟，剛柔並濟，達到剛柔並濟。
《拳術手冊》規定:“在運動中，應先化勁為柔，後練柔為剛，再練柔為剛。妳只有剛柔並濟才能看到陰陽。所以拳不能只是命名，也不能軟命名，可以以太極之名命名。”太極拳的勁為什麽要建立在剛柔相濟的基礎上？因剛柔並濟而缺乏韌性。易破易傷，在武術和格鬥中沒有實用價值，只有軟而不硬的力量因為失去爆發力而毫無用處。
所以拳論指出:？但剛和柔是有區別的，只是發質和使用上有區別。四肢矯健，氣形於外，內靜重，力量也強；內外氣滯，現輕而柔，亦柔。
用剛性就不能軟，不軟就不能快速包圍；沒有剛性就不能用柔，沒有剛性就不能推。剛柔並濟，貼、遊、接、跟、騰、閃、折、空、弓、劃、擠、壓，自然。不能偏剛偏軟，不能突然用力！？
剛柔相濟，就氣與神而言，是通過隱與顯來表現的，隱即柔，顯即剛。在姿勢上，用開合來表示，合是柔，開是剛(即蓄是柔，發是剛)。
在輸送力量的過程中是軟的，移動到落點時是硬的。剛柔並濟因為空氣的含蓄表達和姿態的開合而得以充分展現。
落點是動作到達終點的點，是神顯和氣聚的地方，所以是剛性的。另外，運氣轉化過程中要用軟的方法。
陳式太極拳老家二路的每壹個動作都有它的開合，每壹個開合動作都有它的力度和落點。落點要剛柔並濟，其他要柔並濟，做到剛柔並濟。這是達到剛柔相濟必須掌握的原則，也是練習避實擊虛、後存、引敗、松綁的基礎。
五、意識、呼吸、動作緊密結合。
陳式太極拳老架二路是壹種內外兼修的內家拳，內家拳的動作都是在意識的指導下進行的。意:即心智和意識。
陳欣《論拳》說:“拳之心為主”，“妙機出於心”，“用之於心，方為實招”。“以心為主，五官筋骨皆從”。“運營大師問？嶽:主在心中，心要左右交替運動，則左右手腳交替運動；心要用纏絲勁轉壹個圓滑的圈，左右手就要用纏絲勁轉壹個圓滑的圈。
心欲沈肘壓肩，肘沈肩壓；心欲收胸收腹，腰勁崩，胯部開圓，而胸前收，腰勁剎車，胯部開圓，皆不如意；心要屈膝，雙膝就要屈膝，右腳用右手跑，左腳用左手跑，雙膝和左右腳都要跟著跑，否則更是破綻百出，疲憊不堪，這官架子還得服從心。
因此我說:心是身體運作的主人。以上是心與行的關系。《論拳》也說:“拳以調理氣血，自然呼吸？調息，鍛煉紮實的內功，註意入口。.....輕輕的跑，默默的停，卻有意義的跑。”
因此，意識、呼吸和運動之間有著密切的關系。走在架子上時，壹舉壹動都在看護的指揮下，手、眼、姿、步法的協調動作與呼吸有機結合，做到開呼吸，順其自然，讓意念不使妳生氣，動作輕柔，成為統壹的內功拳動作。
六、實戰競技運動——雙推和雙棍槍
武術自古以來就有踢、打、摔、抱、摔五個分部。而摔跤只專註於摔跤，卻獨立發展了幾千年。其他四個雖然也是綜合鍛煉，但還是各有特色。古代有“南拳北腿”、“長拳短招”之稱，也說明了這種區別。
戚繼光同時代的人，如“李阪田的腿”、“鷹爪王的搶”、“千落”、“張伯景的擊”等，都各有壹技之長。同時，由於踢、打、拿、摔這四種方法在練習時都是有害的，大多只練過想象或象征性的練習，這就為花式招數打開了方便之門。
但由於缺乏練習，攻防水平難以提高。這也是中國古代壹些著名拳法在無人教授或無人學習後“失去真諦”的原因之壹。
以觸、粘、接、跟、按、滑、擠、壓為重點，陳獨創陳式太極拳老架二路雙推手法，練習大腦反應和皮膚觸覺的靈敏性，融合踢、打、落、取、落等競技技能，得到進壹步發展。
比如握法，不局限於握人的關節，而是重在握人的力量，比壹般的握法技巧要高。陳式太極拳老架二路是壹種推手方法，具有很強的技巧性和攻擊性，因此在發展體力，耐力，速度，敏捷性和技巧方面很有效。