多流汗才是最好的健康，知道嗎？
妳盡力不讓自己出汗是不對的。其實夏天適當出汗對身體更有利。出汗的方式有各種各樣，哪種是正確的？
汗水隱藏著小秘密。
汗液是汗腺分泌的液體。因外界溫度升高或內部產熱增加而引起的熱刺激而出汗，稱為知覺性出汗。
此時出汗區域分布較廣，全身各部位皮膚，尤其是前額、頸部、軀幹、腰部、手背、前臂最多；其次是頸部、軀幹側和大部分肢體；再次是大腿內側面和腋窩；至少是手掌和腳。
正常人並沒有意識到，沙療在24小時內大約會送出600 ~ 700毫升的水。對於壹個體重68公斤的成年人來說，相當於流了4公斤的汗。
精神緊張、情緒激動、吃辛辣刺激的食物也會引起出汗。如果汗腺功能不正常，當人體處於高熱狀態時，不能起到發汗的作用，人就會發高燒，還可能對心、腦、肝、腎、血液系統造成損害。由此可見汗腺在調節人體體溫方面的重要性。
夏天出汗是自然規律。
古人雲:“三伏天汗不流，得病便禿”，雲:“冬無竈，夏無扇”。夏天人如果不出汗，很容易引發疾病。冬天冷夏發燒是自然規律。冬天不能長時間待在溫暖的房間裏，夏天也不能在空調房裏待太久。夏天要讓身體多出汗，多排毒。
養生最重要的是適應四季的變化，不能“逆天”生存，否則活著就跟過季的蔬菜壹樣。
如何養成「塑身汗」？
現代人的生活條件更好了，我們卻變得懶惰，喜歡睡懶覺，不喜歡運動。早上的空調是我們的“救命藥”，我們似乎離不開它。專家都說過三伏天不出汗會生病，但是對於不愛出汗或者沒時間運動的人來說，如何更積極地出汗呢？
沙療對夏季出汗的好處
1，保濕護膚。人體出汗的過程就是將毒素排出毛孔的過程。出汗時，皮膚上分泌的油脂和各種雜質會被排出體外，有助於清潔皮膚，減少皮膚粗糙。
2、減肥防病。出汗有助於消耗身體多余的能量，促進脂肪的分解，有壹定的減肥作用。所以夏天最好多運動，多出汗。
3.提高免疫力。研究表明，汗液中含有的抗菌肽具有抵抗病毒入侵的作用。平時多出汗，可以提高身體免疫力，有助於預防感冒。
4.促進消化。夏季消化不良，除了飲食調理和藥物治療，其實可以通過沙療來促進消化。因為運動和出汗有助於身體新陳代謝，加速腸胃蠕動，改善腸胃消化。
5、排毒防癌。汗液是排毒防癌的重要手段。汗液是排出體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的主要途徑之壹。在汗液中，可以檢測到與尿液濃度相同的重金屬成分，有時濃度甚至高於尿液。