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2000步是多少公裏?

要計算妳兩個小時走的步數,首先要求妳的“步伐”壹致(不要忽快忽慢)。走路的時候把手表或者計步器放在手上。每隔十秒鐘寫下妳所采取的步驟。能反復記筆記。十秒鐘知道自己的平均步數,壹個小時能走多少步?出來,出來!壹般“快走”的頻率是:每秒2步,每秒20步;每分鐘120步,每小時7200步。2小時可以達到14400步!但我建議:如果是晨練,每天走路不超過壹萬步。即每天“快走”運動時間不超過1小時20分鐘,即10000步左右。65歲以上的人,每天要做1小時的輕快運動。也就是不超過8000步,主要是保護膝關節的安全。

每公裏1000米。每個人的步幅不壹樣,所以步數也不壹樣。比如有人拿所謂的方步來說,方步大概是45 cm,1000m大概是2223,士兵訓練步幅是75 cm,1000m是1334,平均步幅是65-70cm,66。同時步速不同,每分鐘80-120步不等,士兵每分鐘120步,每小時5.1公裏。壹般人壹分鐘的步速在90步左右,計算90步的步幅在65-70cm之間。不考慮疲勞,步速和步幅不變,每小時3.6公裏左右。兩個小時相當於7.2公裏。人自然會覺得累,所以壹般2小時走不了那麽多,大概6公裏。

每個人都有不同的問題。為什麽這麽說?因為人的身高和步幅不壹樣,所以壹公裏的步幅是壹樣的。按照壹般的計算方法:三步兩米(米),壹公裏等於1500步。如果妳早上走兩個小時,我個人的經驗是兩個小時可以跑九公裏。總之,還是因人而異。

說到這件事,我真的很擔心。那年生產隊合並,我做記錄員。我個人做了壹個壹米長的三角尺,非常好用。只要按面積或平方量記錄工分,就壹目了然了。那天到了上莊(我是從下莊來的),我用三角尺量了上莊的距離。在不緊不慢的步伐中,三角尺每轉要走兩步,每步0.5米。壹千步,正好500米。所以上莊和下莊相距0.5公裏。照此計算,妳需要晨練,走壹公裏需要2000步左右。2小時的快步走要走7200步。(每秒壹步)

正常行走的話,每步長度約為65-68 cm,每公裏長度約為1500步(平均下來,每步長度不壹樣)。普通人可以走得很快,每小時可達6公裏,兩小時18000步,正常行走每小時4.5公裏,兩小時13500步。慢跑每小時3公裏左右,2小時6公裏,9000步左右。速度可以根據年齡來選擇。不要長時間劇烈或用力行走。適度運動,不然會傷到自己。每公裏相當於1540步左右,每天早上兩個小時的快步走大約需要20000步。

看起來不是很嚴謹。按照壹般人0.65米的步幅,相當於伍佰1和40米。這壹步是中號布,適合大部分人的標準測量。按照快走的標準,兩個小時的距離應該是13km左右,13x 1540 = 2oo 00步。我沒有參加晨跑。純屬紙上談兵。也許最有發言權的人,就是那些每天堅持走路的人。