女性冬季如何滋養和保護腎臟？補腎三忌求解答

中醫認為“腎為自然之本”，即“腎藏精，主生長、發育、生殖”。腎臟健康了，身體的發育成長才會充滿活力；腎虛會導致衰老的現象，使女性的美麗大打折扣。冬季氣溫會下降，氣候寒冷幹燥，金氣旺盛。是女性滋陰補腎的好時機！但在追求補腎的同時，也要註意補腎的三大禁忌。女性冬季養腎牢記三忌壹忌:暴飲暴食很多人認為秋冬是養腎的好時機，會開始瘋狂進補，不管是飲食還是保健品，但這恰好是養腎的大忌。沒錯，秋冬滋腎是壹種補品，但是要根據自己的具體情況吃壹些滋腎的食物，這樣才能事半功倍。不顧身體具體情況暴飲暴食，只會對身體造成更大的負荷，得不償失。秋冬養陰防燥很重要，所以補腎也要註意這壹點。應以清淡低鹽為主，富含維生素和蛋白質，多吃山藥、板栗、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆、海參，少吃蔥、蒜、辣椒、花椒等刺激性食物。二忌:熬夜有句話叫“女人的美麗來自睡眠”，足見睡眠對女人的重要性。中醫認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，尤其是在秋冬季節。立秋要早睡早起，順應天氣變化規律，早睡早起放松肺部。據研究，睡眠不足、經常熬夜的女性容易患上肥胖、高血壓、心臟病等疾病，所以女性真的需要對自己好壹點，給自己充足的美容覺，精神自然會好起來。三忌:悲郁《黃帝內經》說:“無所淡泊，真氣隨之，神藏於內，病常平安。”每個人都有喜、怒、憂、思、悲、懼、驚。這是人的七種情感。情緒太多就是情緒過度，會影響身體各器官的運作，長期下去容易導致抑郁生病。現代人的很多疾病都和心情有關，所以補腎首先就是養心。