求中醫幫我分析壹下！我手腳冰涼，瘋狂長痘，臉潮紅，痛經。
我家裏有壹個專門的空間來存放我的五谷雜糧。十幾箱鎖鎖整齊排列，裏面裝著各種顏色的谷物。每次都覺得自己像個中醫，在格子裏拿著對癥的藥。有黑豆、紅豆、綠豆、花生仁、紅棗、桂圓、玉米、薏米、小米、黑米、糙米、燕麥片、黑米粉、銀耳、枸杞、紅糖、冰糖...反正去超市，把所有的雜糧都拿壹點，回來的時候放在密封的盒子裏，可以吃很久。我用的是插電式紫砂煲(從微波爐買的，忘了品牌)。每天晚上，我根據需要放五分之四的水和幾粒雜糧。我的習慣是壹次放四五個樣品，然後開自動擋，就是高的時候會自動調低的擋位，低的時候會自動調高。然後我做我該做的。第二天起來，水有點集中了。我平時喝湯比喝粥多，壹鍋食材可以燉兩次，第壹次顏色濃，第二次顏色淡，看湯的顏色。或者第壹餐喝湯，第二餐喝粥，不浪費任何東西。當然，燉了兩次，精華都被妳在湯裏消耗掉了，剩下的倒掉也不可惜，因為那是渣滓。
上火的時候可以吃銀耳枸杞湯、綠豆湯加冰糖；如果氣血不足，可以吃紅棗桂圓湯、紅豆湯、黑米湯、黑米糊、黑豆湯、花生桂圓湯，加紅糖；濕氣多的時候可以來點薏仁湯，除濕效果很好。當然也不能天天喝，不然容易失水過多。如果加紅豆，紅豆薏仁湯不會介意天天來。根據氣候和個人體質喝湯。夏天可以多用綠豆，冬天可以多用桂圓。紅糖溫補的作用大於冰糖，添加的時候要自己掌握。燉多了放冰箱，第二次喝的時候加熱，也可以繼續喝。當然效果肯定沒有剛烤的好。所以，壹個人喝酒，要控制總量。
五谷雜糧是植物的種子，種子可以發芽生長，所以有生發的力量。壹般來說，種子越小，生發能力越大，所以我很喜歡小米。黃色的小家夥們已經煥發了勃勃生機。做蒸糙米的時候，壹定不能放過上面的湯。湯冷卻後可以濃縮，是非常好的天然滋補品。這也是我喝湯的時候避免吃粥的原因。最好的東西都在湯裏。想想中藥，壹般都是小火燉很久。妳見過不喝中藥湯廣廣而吃藥渣的人嗎？煮湯也是同樣的原理。火不壹定要猛，但也不能短。還是要慢慢燉裏面的精華，湯狀的東西不用消化直接吸收。有些人直接喝水會水腫，喝五谷雜糧湯不會。
有了內在的補充，還需要外在的努力。我推薦壹種按摩介質，酸奶。每次喝壹點點杯底就夠了。塗的時候要多按壓打圈，會發現很多小顆粒從臉上冒出來。小心不要太用力。把酸奶壓幾分鐘洗掉，妳在臉上營造的就是很多化妝品吹噓的弱酸性環境。
壹開始只知道這個方法可以祛痘，加快垃圾處理速度，但是還是有壹個意外的收獲，就是可以去痘印。前面有同學問我，我就重點說壹下。可以只用單壹酸奶，也可以加入蜂蜜和珍珠粉調和。不壹定要每天都用，但是壹定頻率可以。堅持壹段時間，就會有效果。前壹天晚上用酸奶按摩臉部，第二天化妝。妳的臉特別幹凈有光澤，會明顯感覺自己的妝容特別服帖，有妝就像沒妝壹樣。
如果妳的痘痘沒有被妳的爪子破壞，壹出來就又紅又大又腫又膿，那就用拔火罐。記住這很可能會在臉上留下印記，需要幾天的時間才能消退。消退的時間取決於妳的身體素質，所以妳得選擇壹個周末不出門，不然別人會到處問妳怎麽了。先消毒，再穿刺，然後裝罐，放置壹段時間。疼的時候也需要耐心。妳會發現這麽多垃圾，真讓人吃驚。可能是泡沫、果凍、水蒸氣或者血塊。垃圾出來了，第二天再看，痘痘就下去了。如果痘痘不嚴重，不是排膿的類型，那麽拔罐可以用閃罐。所謂閃罐和閃罐是壹樣的，就是可以快速扣上，拉開，那壹瞬間的吸力就起作用了。手術必須馬上進行，否則會留下痕跡。有壹次我太強勢了，我戴著印章去上班，壹路接受大家的問候。如果妳不小心把壹個奧迪標誌或者奧運五環貼在臉上，別怪我沒提醒妳。不過話說回來，能去疹去印對排毒還是有好處的。都出來了，裏面垃圾少或者沒有，痘痘才能消失。
還有壹個消除痘痘的有力工具——土豆。沒想到。我沒吃。我切薄片外用。當我撞到它或被油燒傷時也適用。塗了壹片之後，我放了壹片新鮮的土豆片在上面，然後我換了另壹片。如此等等，我又用了幾片。反正我也不知道能切回多少片，夠妳吃了。當妳撞到妳的腿，手臂，有點腫的時候也用。應該是清熱解毒的外敷原則。還有做飯的時候不小心被火和油燙傷了。我很快就等著薯片發揮作用。在水泡爆發之前，我趕緊敷上，換了幾片，就不會在臉上留疤了。
刮痧美容大家都知道吧？也可以刮臉。第壹步壹定要潤滑，不然會拉傷皮膚。刮的方向是朝向耳朵，壹般從臉的中線開始，額頭從中間向兩邊，臉頰從中間向兩邊，下巴從中間向兩邊。註意下巴，從下巴中間壹直垂到耳朵。有提升作用。刮眼睛是按照第四節眼保健操做的。潤滑必不可少，動作要更加輕柔。刮完之後可能就是第二天了。為什麽？妳耳朵後面有淋巴。每次體檢，醫生都會感覺妳的淋巴是否異常。這是排毒的重要渠道。通過刮，可以把臉上的垃圾送到通道裏。不要刮錯方向。掛到微熱或微紅，否則嚴重影響出門形象。
當時因為工作的原因去了北方壹段時間。我不得不適應環境和飲食。再加上壹定的精神壓力，臉上的痘痘前所未有的爆發了，基本毀容了。因為它不是在壹個地區爆發，而是無處不在。我的額頭、下巴、臉頰、鼻尖，再加上缺手，都腫了，發炎了，臉看起來像調色板。壹些豌豆仍然是緊閉的，壹些是飽滿的。我的家人已經幾個月沒見我了，看到這個很驚訝。後來我回了南方，回到了飲食的單子上，戒酒了，開始自學中醫知識去實踐。過了壹段時間，大家都不相信我有這麽嚴重的痘痘。
說了這麽多，關鍵前提是妳得了解自己的身體，找到病因，才能做出正確的舉動。心態還是那句話，無論什麽樣的祛痘治療，都需要壹個好的心態，妳的心情可以直接反映在臉上。妳壹定要耐心自信的等他平息，不要急於求成。不耐煩的人會先調整自己的脾氣，再去關註痘痘。也許到時候妳的痘痘就消退了。對周圍人的影響，第壹步是讓自己越來越健康。他們看到妳的健康，不需要妳主動去宣傳。他們會跟在妳屁股後面，讓妳介紹經驗。