16蘋果的多種養生功效
妳知道蘋果的16種保健功效是什麽嗎？說起蘋果，大家應該都不陌生。蘋果是生活中很常見的水果。它味道香甜，營養價值豐富，對人體有多種作用。下面我給大家分享壹下蘋果的16種保健功效，有興趣的朋友來了解壹下。
16種蘋果的保健功效1種蘋果的保健功效16種蘋果的保健功效
1，腹瀉
因為蘋果富含鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠、纖維素，所以有收斂作用。果膠和纖維素具有吸收細菌和毒素的功能，因此可以幫助腸道止瀉。只要每天早晚空腹吃1個蘋果，就有效果；對於治療水樣腹瀉，半熟的蘋果應在水中煮沸，並與湯壹起食用。
2、瀉藥
蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸道蠕動，使大便變軟，易於排泄，所以吃蘋果能促進排便，治療大便幹燥。蘋果要煮熟了吃。
3、適合孕婦食用。
對於女性妊娠反應者來說，吃蘋果不僅可以補充熱量和維生素，還可以調節水、鹽、電解質的平衡，防止因頻繁嘔吐引起的酸中毒。
4.高血壓的預防和治療
蘋果含鉀多，含鈉少。蘋果中的鉀可以和體內多余的鈉結合，排出體外。因此，經常吃蘋果或喝蘋果汁對高血壓患者有好處。近年來，歐美、日本等國的醫學家證明，蘋果可以像降脂藥壹樣降低血液中的膽固醇。他們認為，蘋果本身不含膽固醇，但能促進膽固醇從膽汁中排出；蘋果含有大量的果膠，可以阻止膽固醇在腸道的吸收；蘋果在腸道內分解的醋酸有利於膽固醇代謝，可減少冠心病的發生，誘發心臟病。因此，蘋果是中老年人，尤其是高膽固醇人群的理想水果。治療高血壓，可以每周蘋果日吃300 ~ 400g蘋果，不吃其他食物。吃了5個蘋果，血壓會下降，然後就可以根據血壓決定是否繼續下壹個療程。肥胖者減肥，據國外研究，每個蘋果日可減肥0，5 kg ~ 1 kg。蘋果日分六次吃1500克新鮮蘋果，即每次吃250克，壹個療程為18個蘋果日。應選擇甜蘋果，以預防心血管疾病和肥胖。
5、增加食欲，有利於寶寶的成長。
蘋果中所含的可溶性磷和鐵易於消化吸收，有利於嬰幼兒的生長發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病。
6.減肥
蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，能促進人體內堆積的脂肪分解。經常吃蘋果可以防止肥胖。脂肪過多的人需要吃壹些酸蘋果。
7.貧血的預防和治療
經常吃蘋果還能增加血紅蛋白，使皮膚細白紅嫩。因此，吃蘋果可以對貧血患者起到壹定的輔助治療作用。用蘋果治貧血，可以生吃，也可以烤著吃。
8.防止衰老
蘋果中所含的鈣和維生素E有利尿美容的作用，有助於防止衰老。
9.預防糖尿病
蘋果中含有的果膠可以防止膽固醇的增加，降低血糖的含量。適量吃蘋果對防治糖尿病有壹定作用。要治療糖尿病，妳應該吃酸蘋果。0
10，增強記憶
蘋果不僅富含糖、維生素、礦物質等大腦必需的營養物質，更重要的是富含鋅。據研究，鋅是人體內許多重要酶的成分，是促進生長發育的關鍵元素。人體缺鋅會對記憶力產生不好的影響。
11，消除疲勞
蘋果含有多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、檸檬酸等。，對消除人體疲勞有很好的作用。
12，結腸炎和腹瀉
最好吃切絲的生蘋果。可用於治療咳嗽和聲音嘶啞。
13，咳嗽聲音嘶啞
喝生蘋果汁有幫助。
14，甲亢(大脖子病)
成熟蘋果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。經常吃蘋果是有益的。
對於燙傷患者，在燙傷處放壹些蘋果片降溫。
15，上唇生瘡、牙齦發炎、舌頭腐爛等內熱。
蘋果皮可以切成六到八瓣。在冷水鍋中煮沸。水開後取出蘋果帶皮吃，每天壹次，每次1個蘋果，吃7 ~ 10個蘋果即可恢復。這種方法也有通便的作用。需要註意的事項
16，不同顏色的蘋果有不同的祛病養生功效。
紅蘋果
更有益於心臟，提高記憶力，維護泌尿系統的健康。中醫認為紅蘋果降血脂、軟化血管的作用更強，可以保護心腦血管健康，老年人可以多吃。
青蘋果
更有利於牙齒骨骼的強健，有養肝解毒的功效，可以抗抑郁，所以更適合年輕人食用。此外，青蘋果還能促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血。
黃色蘋果
能增強人體免疫系統，對預防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可以適當食用。
16蘋果的各種養生功效2。蘋果幹的功效。
1，美女美女
脫水後，蘋果中的水分會流失，但壹些維生素會保留下來。蘋果幹中維生素B、維生素C、維生素E的含量都很高。這些維生素對組織皮膚氧化和自由基損傷有重要影響，還能美白嫩膚，緩解皮膚粗糙。
2、潤腸通便
蘋果幹含有大量的膳食纖維，能促進腸胃運動，幫助消化吸收水分，增加大便體積，減少排便和便秘的煩惱，減少體內毒素的堆積，有益健康。
3.提高免疫力
蘋果是壹種營養全面的水果，被稱為“水果之王”。蘋果幹富含維生素、礦物質、蛋白質、碳水化合物、花青素、糖類、有機酸等營養成分。吃蘋果可以補充身體所需的營養，增強身體免疫力，預防感冒。
4.降低血壓和膽固醇
蘋果幹中含有大量的鉀。吃富含鉀的食物可以有效平衡血壓，保護血管，降低中風的概率。蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，降低動脈硬化和心血管疾病的風險。
5.健腦安神
蘋果有壹種特殊的芳香物質，即使脫水也不會完全喪失。經常吃蘋果幹會讓人心情愉悅，因為芳香物質可以消除焦慮和抑郁，經常食用有補腦安神的作用。