瑜伽與健康
現代社會，人們越來越依賴科技，手機、電腦、電視、汽車、電梯等通訊、娛樂、交通工具在日常生活中的地位越來越高，影響著我們的睡眠，也影響著我們的健康。因此，人們需要更有效的體育鍛煉和健康的生活方式來維持基本功能和健康。
瑜伽是古印度留下的瑰寶。古印度人發現自然界的動物天生就有自我調節的方法來對待、放松、保持清醒或睡眠。他們觀察動物的姿勢，模仿並親身體驗，創造了壹系列有益的鍛煉系統，並開始瑜伽練習。瑜伽體現了精神與身體、思想與行動、克制與滿足、人與自然的和諧統壹，是對健康與快樂的全面詮釋。
許多人認為瑜伽是壹種拉伸運動。其實瑜伽和中國的傳統養生有異曲同工之妙。瑜伽不僅強調“調心、調息、調身”，還包含道德規範和飲食調理。練習瑜伽不僅可以預防疾病，還可以治療壹些常見病。此外，瑜伽練習還有助於強身健體，改善精神狀態，養成健康的生活習慣。瑜伽的健康理念是全面的，既包括身體層面，也包括內心世界。瑜伽促進健康的方法是立體的、多渠道的。
瑜伽的健康理念是整體性的，包括身體、心靈和情感，以及人對社會和自然環境的適應。瑜伽所追求的理念不僅是將身心調整到最佳狀態，還包括人與動物、植物等生態環境的和諧共處。
瑜伽最早的歷史可以追溯到3000年前。壹群修行者在印度喜馬拉雅山腳下的原始森林中打坐靜修，思考人類苦難和煩惱的根源。他們相信只有回歸真實的自我，才能獲得永恒的安寧。在漫長的冥想中，他們意外地發現動物生病時可以自然恢復，於是模仿各種動物的姿勢來預防和治療疾病。這些動作是各種瑜伽的起源。同時，他們發現控制呼吸可以鎮定神經系統，凈化身體，於是瑜伽呼吸也應運而生。
“瑜伽”壹詞來源於印度梵語“yug”或“Yuji”，意為“對應”、“結合”或“連接”。瑜伽的原意是“軛——牛的”，指的是穿過牛鼻子套在上面的繩子。古印度人認為，人的欲望就像壹匹不受控制的馬，必須用高超的技巧才能征服。所以原本用來控制牛馬的軛，是壹種制服欲望的方式。脾氣倔犟的牛耕地可以通過牛的軛使其聽人指揮，而瑜伽練習的最初動機是“調節身心”，即瑜伽可以使我們身體柔軟，內心平和。原始瑜伽意味著控制身體和尊重自然力量，以及調節人類的情緒和意誌，平衡精神世界，使壹個人不僅能夠健康長壽，而且與自然和諧相處。
在古印度哲學中瑜伽學派最早的經典《瑜伽經》中，瑜伽被定義為“瑜伽是為了控制心靈的波動”。
現代使用的“瑜伽”壹詞，是唐玄奘的綜合翻譯，意為“聯合”，意為“結合、聯系、對應”。瑜伽是連接身體和內心世界的載體，是身心的對應通道。
現代瑜伽被定義為:
瑜伽=人格(身體、情感、精神、社會)整合，瑜伽=結合→身體+心靈+精神。
瑜伽是身體、心靈、情感和社會環境的融合，不僅將身體和心靈調整到最佳狀態，還包括人與動物、植物、礦物等自然生態環境的和諧共處。
印度傳統瑜伽既不是壹種運動，也不是壹種宗教，而是傳統哲學的六大體系之壹(數論派、瑜伽派、勝利派、理性主義派、米曼查派和吠檀多派，合稱為印度古代哲學的“正統六派”)。
早期瑜伽中“合而為壹”的含義是將精神、智慧和身體完美地結合在壹起，使內心的平靜和身體的健康更加和諧統壹，從而將生命和自然結合到最完美的境界。現代瑜伽運動是瘦身、塑形、緩解壓力的壹個分支，是補充替代醫學的壹部分。
今天的瑜伽運動已經是印度人民千百年來總結出來的人體科學實踐，不再局限於少數隱士。它不僅屬於哲學和宗教的範疇，還具有更廣泛的含義。
20世紀以來，瑜伽在歐美逐漸成為壹種潮流。瑜伽不僅可以促進身體健康，還是壹個幫助人類充分發揮潛能的系統。瑜伽也被視為壹種修身養性和輔助醫療的手段。
很多人把業余時間練瑜伽當成壹種放松心情、安神養氣的方式，沈迷其中。
瑜伽，從最初的意識控制，逐漸發展到意識和解放，再到強身健體和促進健康，是壹個隨著社會發展和人的需求變化而不斷變化的過程，體現了瑜伽的社會適應性和包容性。
瑜伽與健康，是在瑜伽理論和實踐的指導下，探討瑜伽對健康的促進作用，研究瑜伽支撐身心、增強體質、預防疾病、延年益壽的方式方法，以達到身心保健、健康長壽的目的。