「填形」的養生法真的靠譜嗎？
？日常生活中，我們經常聽說多吃核桃可以補腦，促進大腦發育。所以現在很多人選擇核桃作為禮物。這種說法壹般是民間“以形補形”。
？月經是失血最多的時候。有些女性月經後會燉鴨血湯補血。含有鴨血、人參、玉竹、銀耳、紅棗。
？“腎”作為男性的壯陽寶典，是很多人的最愛。有的人出去燒烤，點幾串“腰子”嘗嘗。但有些人吃多了，腳趾關節會劇烈疼痛，不得不去醫院看醫生。通常醫生會解釋，如果經常吃動物器官，血尿酸含量會增加，會導致痛風。而且吃燒烤比吃那些器官對身體的傷害更大。因此，我們應該更加註意健康飲食。
？通過上面的例子，“填表”在某種程度上確實起到了壹定的作用。但另壹方面又是無效的。我們來探討壹下這到底是真正的養生科學依據還是偽科學。
？吃核桃補腦沒錯，但不是因為核桃的出現。但是因為核桃仁含有大量的維生素，如豐富的蛋白質、磷、鈣以及大量的亞油酸和亞麻酸，可以促進神經細胞的活力，提高腦血管的彈性。
？動物血液含有許多營養物質，如鋅、鐵、蛋白質和維生素B2。平時吃動物血可以補鐵養血，但如果經常吃，會導致蛋白質和鐵攝入過多，不僅浪費營養，還會加重肝腎負擔。
？所以“填形”並不完全靠譜。在服用補品之前，首先要了解自己的身體缺少什麽，然後通過科學的方法進行補充。