大寒節氣養生有什麽知識？
1，嚴寒多吃進補食物:以進補飲食為主。因為寒冷的季節比較冷，人體所需的熱量也會增加，所以多吃些脂類食物，比如羊肉、狗肉，用藥膳來補充身體，會起到很好的保健作用。
2、風寒感冒，風寒感冒:寒冷中最冷的節氣，這個節氣不僅氣溫低而且多風，日常生活中要註意保暖。當妳外出時，妳必須穿外套，戴口罩，戴帽子和圍巾。根據天氣冷熱增減衣服。寒冷的季節容易造成手腳冰涼，所以手腳保暖也很重要。
3、多喝白開水，補充體內水分:寒冷季節氣溫是壹年中最低的，也是最幹燥的節氣，所以要多喝白開水，補充體內水分，少吃生冷水果。除了補充身體的水分，室內也要保持正常的濕度。可以通過加濕器調節室內濕度，防止幹燥。
4、保持充足的睡眠，早睡晚起:“大寒”是冬季的最後壹個節氣，人更容易犯困。所以，要保持充足的睡眠，日常生活中還是要適應冬季封閉的特點，做到早睡晚起，既能保證人的睡眠質量，也是大寒中強身健體的壹種保健方式。
5、睡前洗腳促進血液循環:冬天最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，寒從腿起”，所以睡前洗腳可以有效促進血液循環，提高睡眠質量。因為大寒是寒冷的季節，睡前長期泡腳可以防止凍瘡的形成，也起到保健的作用。
6.堅持運動促進身體活力:冬季堅持運動對養生有特殊意義。俗話說“冬天多動，少生病；冬天懶，喝碗藥。“嚴寒季節的運動應避免在低溫環境下進行。可以選擇室內鍛煉。如果要戶外運動，盡量在太陽出來，溫度相對溫暖的時候進行。運動強度不要太劇烈，不適合養生。