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正因為人是通過把握天地之氣而生，方法是在四季形成的，所以中醫要講究的養生法則第壹條就叫“順四季”。為什麽要跟著四季走？
我們可以問，地球上最適合人類生存的地方在哪裏？答案是溫帶。南極北極雖有陰陽，但沒有陰陽晝夜交替。南極和北極都是半年的白天和半年的黑夜，它們的陰陽是孤立的，不是交替的，所以南極和北極都不適合人類生存。而熱帶地區，夏季漫長，不分四季，陰陽不交替。溫帶有四個不同的季節。人們生活在這壹帶，如春、長夏、秋收、冬儲。這四季的變化對人體和智商的發育有著重要的作用。在人類漫長的發展中，春生夏長，秋收冬藏的過程，讓溫帶人的腦溝越來越深。所以生活在溫帶的人應該很自豪，因為溫帶很聰明。這種狀態是誰造成的？這是自然造成的。
想要了解中醫的“四時”，首先要了解中醫的“四時”。不了解這個“四季”，中醫養生就無從談起。這是因為我們生活在“氣相通”中，“地有陰天，天有陰雨。”我們生活在天地之間天氣和大氣的交匯處。“人生而有天地之氣，法可達四時”，就是說人是天地的產物。我們都是按照春夏秋冬四季交替的規律來完成我們出生、成長、強壯、衰老、自我的整個過程，這是中醫特有的概念。
中醫認為“人法自然，人隨四時。”如果妳按照四季氣溫、夏季炎熱、秋季涼爽和冬季寒冷的規律來保持健康，妳就可以減少疾病在妳身上的發病率。《黃帝內經》有壹句話，叫“假惡賊風，有時避之”。什麽是“假惡賊風”？就是在某個季節，違背正常氣候的時候，中醫叫虛邪、賊風，這些東西會導致人的疾病。
如今，許多老人寧願住在平房裏，也不願住在亭子裏。為什麽？因為北方的房子很有特色，冬暖夏涼。冬天外面再冷，進去會有壹股暖空氣，夏天外面熱，進了平房會有壹股寒意。這就是中醫所說的人的天地之氣。再看看農村的長壽老人，幾乎都住平房。我們現在都住在壹棟樓裏，樓裏只有天氣沒有氛圍。
春夏養陽，秋冬養陰。
中醫認為，氣血的運行狀態與五臟有直接關系。
春天，氣血從內流向外，裏面的氣血相對不足。這個時候，人往往會出現肝陰虛的狀況。中醫認為，春氣與肝氣相通，中醫所說的肝臟是由內而外傳遞人體氣血的主要器官，而春天是氣血生長的過程，所以春氣與肝氣相通。
夏天人的氣血到了外面，這個時候外面是很滿的。中醫認為，夏氣和心氣是相通的。為什麽這麽說？大家可能都有這種經歷。夏天天氣特別熱，出了很多汗，就會覺得胸悶氣短。這是因為夏天的氣息和心情是有關聯的。
秋天落葉的時候，正是人的氣血由表及裏匯集的時候。此時，人的五臟中最重要的器官是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣的作用是什麽？它有生發、安神的作用，它能使妳的氣血由表及裏的通暢，所以這個過程和肺氣直接相關，所以中醫說肺氣和秋氣相通。
在冬天，人體的氣血完全進入內部，然後冬氣與腎氣相連。
綜上所述，按照中醫的觀點，春夏秋冬對應肝、心、肺、腎，這四個器官與四季直接相關。所以我們中醫養生要跟著四季的變化。
春天，氣血由內而外運行，所以這個時候要註意養肝。很多人壹到春天就經常半夜驚醒或者睡不著。這是因為人的陽白天在外面，晚上在裏面。它通向哪裏？就是回歸肝臟。如果肝血很足，陰陽調和就能入睡。如果肝血不足，楊燦回不去了，妳就會壹直睜著眼睛，睡不著覺。就算回去，肝經從1強到3，肝陰不足，肝經火熱，就能把陽氣推回去，就醒了。到5點的時候，肺氣就旺盛了，妳又能睡著了。還有壹些女同誌，月經前後睡眠不好。這是因為血往下流，氣往上浮，女人天生有肝。肝血虧虛，他們在陰氣不斂的時候不想睡也睡不著。
在冬天，我們所有人都必須註意“早睡晚起，等待太陽”，也就是在妳起床之前等待太陽出來。現在很多老年人冬天5點以後6點以前出去鍛煉，但那不是鍛煉，是折騰。為什麽中醫說冬天壹定要跟太陽走？因為冬天的時候，世界處於封閉狀態，我們前面說過，這個時候植物所有的養分都在根部。運動太多、太早、太激烈，毛孔就會張開，毛孔的張開不利於妳精氣的儲存。所以，冬天運動壹定要等太陽出來。跟著太陽走，太陽出來了，然後妳出去散步。當太陽下山時，妳回家。霧雪天不要出門鍛煉。這是不符合中醫養生規律的。
冬天是萬物和氣血避藏的時候。人在情緒中應該非常註意什麽？註意不要怕，不要慌，不要以為今天我的股票跌了，明天我的基金就跌了，要讓自己有所收獲。從感情上來說，妳應該感到滿足。不要害怕或害怕。如果每天都處於這種恐懼之中，不利於腎氣的積聚。