健康信息來國慶。

臨近節日，食物油膩；適當進素食，清腸，減輕負擔；創造綠色環境，從內保持健康！願妳冬天快樂平安！養生粥:白蘭花粥，將白蘭花煮成稠汁，與蜂蜜、粳米同煮，可止咳健脾，對食欲不振有幫助。小雪節氣養生:適合吃降脂食物，如苦瓜、玉米、蕎麥等。多吃燉菜和黑色食物，比如黑木耳。秋冬季節保養:滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍。多吃可以增強身體的抗病能力。荸薺豆漿有助於緩解秋冬抑郁癥:將五個荸薺汁煮熟，加入250克豆漿，再加入適量的糖即可飲用。有助於緩解秋冬抑郁癥。冬天健身有六種方法，壹是出點汗，二是手腳保暖，三是鍛煉預防流感，四是多喝白開水，五是調理精力，六是經常曬太陽。如果妳感冒了，妳的喉嚨會又癢又不舒服。可以把蘋果和醋切好放入開水中，喝三分之壹，每小時漱口壹次。通常，疼痛會在壹天壹夜後消失。現在人白天太忙，晚飯滋補。我們應該註意幾點。第壹，吃得太晚容易引起結石；二是吃肉過多，其次是癌癥；第三是吃太多，適量有益健康。冬季進補請註意:冬季進補只適用於陽虛、寒濕等病變人群，不適用於陰虛、實熱癥狀人群。凍瘡的保健防治方法:在寒冷的冬天，生凍瘡是相當麻煩的。每天洗手、洗臉、洗腳時，輕輕摩擦皮膚至微熱，可有效促進血液循環，防止凍傷。冬季飲食最佳搭配:雞蛋百合有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合可以化痰補虛，蛋黃可以清熱滋陰補血。動腳趾健脾胃的方法:每天或閑暇時練習用兩個腳趾和三個腳趾拿東西，站立時練習用腳趾抓地，都可以起到健脾養胃的作用。上班族保健方法:坐直，上身保持頸部直立，肩部自然下垂，上臂緊貼身體，肘部彎曲90度。正確的坐姿可以起到保健的作用。