古人是如何養生的？
看古人如何養生:蘇軾、白居易、張亮。
西漢謀士張亮，晚年致力於山谷；
西漢末年，張亮閉門謝客，壹心投谷。
據史書記載，張亮遷都關中後，道隱不食谷，度門不老。？
就是要學會避谷，道通向知性人合體。因此，留下了許多關於張亮的景點，如陜西漢中白子的張寒留侯廟。
唐代詩人白居易？歇歇腳，清腸？：
唐代大詩人白居易逝世，享年75歲。他長壽的秘訣是什麽？歇歇腳，清腸？不是沒有關系。他的壹個朋友堅持要過山谷，他非常同意，並留下了壹句詩:客白神仙，方寸清明空。兩翼因藥物化生，三具屍體餓死安息。？
宋代詩人蘇東坡節食；
蘇東坡認為？清淡有品味？、?輕而知性的男人適合嗎？、?輕薄長壽？。
《辟谷論》中曾經記載:壹個人掉進洞裏出不來，烏龜就休息。然後就不再餓了，強壯了。之後小卒回了家不吃飯？。
《雜記》中也記載了吃陽光充饑。
養元氣原理:正常情況下，大腦思維、情緒變化、肢體運動、心臟跳動、體內水分代謝、脾胃消化，包括平時說話等壹些小動作，這些生理功能都需要腎陽的輔助，所需熱量來自腎精的轉化。
在過谷期間，除了喝壹些水，人體是禁止吃任何其他食物的。
因為從外表看，人體必須白天打坐，晚上睡覺，喝水尿尿。冥想的目的是讓大腦停止思考，什麽都不想，讓大腦處於壹種空無壹物的狀態。這樣做的目的是讓大腦不再消耗能量。
過谷期間，妳白天打坐，晚上睡覺，所以心臟跳動緩慢，腎精提供的能量很少。水液代謝需要少量的陽氣來維持正常的生理功能。
大腦在過谷過程中調整頻率和思想後，不斷吸收高緯度宇宙的能量，也就是道家所說的先天壹，而這種能量就是先天的直接基礎？腎，所以現代科學對冥想如何調節內分泌系統和腎上腺做了科學研究，其實就是中醫說的？養精補氣？。
如果把斷糧的過程與煉氣相結合，這種能量就可以不斷地被凈化、轉化、升華為改善人體臟腑功能所需要的能量，所以斷糧七天後全面改善五臟六腑功能的原理就在這裏。當然，補腦修氣養神的力度更高，可以將腎精的能量提升轉化到上腹部，補充腦髓，鏈接高維空間，開啟人的潛能，開發智慧。