人體機能科普知識:人體利用能量的機制
1.消化吸收消耗的能量約占身體總能量消耗的3/10:我們吃東西是為了補充能量，但在這個過程中，身體，尤其是負責消化吸收的胃腸功能也在消耗大量的能量，其實是很高的，約占總消耗的3/10。往往就是因為這個原因，我們吃完飯就犯困。為了減少能量消耗，我們實際上需要少吃。古代道家養生？七分飽？與古人相比？七分？壹般來說，我們通常只需要吃飯？整整五分鐘？夠了。其實身體並不需要多少能量，如果我們身體的消化吸收功能正常的話。整整五分鐘？足以保證生命活動的全部能量。為什麽我們今天經常比較人？貪婪？第壹，饑餓帶給我們父母的記憶是非常深刻的(文化原因)；第二，因為我們經常在？心理饑渴？狀態，我們吃飯是為了緩解自己未被滿足的需求(心理原因)；第三，有各種激素紊亂(生理原因，比如糖尿病？三多壹少？等等)。同時，飯後要留出半個小時左右的時間在胃腸道消化，以利於胃腸道的正常運作，防止其他活動影響消化吸收的功能，保證人體能量的供應！
二、日常活動消耗的能量約占全身能量消耗的3/10:這裏的活動包括人的工作、生活、運動等。對於這部分能量的消耗，常見的問題是我們的日常生活沒有形成有效的？節奏？其核心在於工作與生活、運動與休閑的平衡與協調。想要達到這種效果，就要學會使用高效？時間管理？方式，比如在日常節奏中？四象限圖？根據緊急程度和重要程度，安排壹天的工作，根據甘特圖安排壹天、壹周、壹個月、壹年的工作計劃和生活進程。這樣，我們就可以在張馳形成壹個適度的生活節奏，並確保能量不會被過度消耗，造成疲勞和倦怠的感覺！當然，如果妳能把自己的生活狀態調整到禪宗所說的狀態呢？吃飯是吃飯，睡覺是睡覺，砍柴是砍柴？狀態，能壹直活在當下，那就是最好的時間管理，也是最好的精力管理！
三、邏輯思維消耗的能量約占身體總能耗的4/10:這部分實際上消耗的能量最多，有時甚至超過總能耗的6/10，這主要是心臟向位於人體最高處的大腦供血所致。同時我們也常常喜歡胡思亂想，按照所謂的邏輯行事？無限推理？然後壹些？想當然？結果在腦子裏壹遍壹遍的解讀，我們把這些結果當成？當然可以？。如果加上？消極思維？所以，我們推理？惡性循環？讓人完全進入自我設計？邏輯陷阱？其中，導致能量的過度消耗，反而是白費力氣，沒有效果。這些在佛教裏叫什麽？妄想？！另外還有過度理性的思維，往往讓我們只看到外面的世界，看到別人，看到社會，卻照顧不了自己。因為需要顧及外界因素，不斷繃緊神經，導致整個人的生活處於僵化狀態，大大限制了人體內能量的正常流動。這部分在佛教裏叫什麽？執念？。很多時候，我們的精力被過度消耗，這在於？妄想？然後呢。執念？其中，這也是我們經常疲勞乏力的主要原因。
作者:徐振國博士(微信官方賬號:漢宇教育)
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