危害最大的水已經公布了，早就應該上黑名單了，尤其是第三種。有些人把它當寶喝。
生活中很多小問題，多喝水就能解決。
如果感冒了，多喝水；
痛經，多喝水；
心情不好，喝點水冷靜壹下。
甚至有人說男朋友用開水可以省錢。
喝水是好的，但是壹定要正確的喝水才能保持健康。有些人雖然每天都喝水，但喝的都是水，會損害身體健康。it’最好不要喝酒！
公布了危害最大的水，尤其是第三種。
1.濃茶
喝茶是我們國家的文化。茶葉中確實富含多種有益健康的有機化學成分，如兒茶素、茶多酚、氨基酸、維生素、植物生物堿等。這些有機化學成分具有抗衰老等多種功能。
但很多人有喝茶的習慣，卻不得不註意泡茶，要麽是因為茶水比不講究，要麽是因為忙著某件事忘了泡茶。結果，他們喝了太濃的茶。
經常喝濃茶，裏面的茶堿會對腎臟造成傷害。壹般來說，紅茶與茶葉的比例是1:20，紅茶與白茶的比例是1:30，綠茶是1:50。
2.陰陽水與生水混合
陰水也是冷水和熱水的混合物。喝這種水主要是為了方便快捷，本身並沒有什麽危害。生水做的陰陽水是不壹樣的。生水沒有燒開，裏面還存在壹些細菌或寄生蟲，所以水不健康。
小時候父母總是教育我們不要喝生水，生水會讓我們肚子疼。有人認為高溫可以殺死原水中的細菌，但高溫殺菌需要時間。熱水可以冷卻，不消毒。
3.碳酸飲料
很多人把碳酸飲料當寶貝喝，小孩子到大人都是碳酸飲料的愛好者。有些人不喜歡壹天喝五六瓶，甚至用這些飲料代替開水。
碳酸飲料喝起來刺激又美味，但危害顯而易見。碳酸飲料中磷酸的含量比較高，會影響人體對鈣的吸收，容易導致骨質疏松。而且缺鈣還會導致牙齒過早松動，蛀牙。
此外，碳酸飲料中含有超高的糖分，果糖過量會造成高尿酸，對腎臟代謝造成較大負擔，尤其是對高尿酸患者。必須戒酒。
4、開水。
當我們心情不好的時候，總會聽到別人這麽壹句安慰的話，多喝熱水，但實際上，溫度超過60度的熱水是無法倒進我們嘴裏的。
無論是水還是食物進入人體，都會先進入食道，再進入胃。食道的正常耐受溫度是40-50度。不低於40度也無所謂。50度以上，特別是60度以上，會灼傷黏膜。燒壹次兩次都無所謂。黏膜可以自我修復。但隨著燙傷的加重，黏膜會逐漸增厚，容易出現異常變化，不利於食道的健康。
有些人特別喜歡吃辣，尤其是老年人，最喜歡吃辣。這些都是對身體非常有害的習慣，要趕緊改！
5.奶茶
壹方面，奶茶熱量高。壹杯奶茶相當於壹個成年女性壹天的壹半熱量，更不用說有配料的奶茶的熱量了。肥胖者切記不要碰奶茶。
另壹方面，奶茶含有高咖啡因，壹杯奶茶相當於四杯咖啡。D
而且奶茶抽樣調查顯示，奶茶平均含糖量為每杯34克，最高為每杯62克。即使是低糖、無糖、無糖奶茶也是含糖的。中國膳食指南指出，糖的日攝入量不應超過50g，但應控制在25g以下。
秋天喝水可以補充四大健康成分，喝的越多越健康。
1.金銀花-清肝明目。
金銀花可以清熱解毒，降肝火，同時可以抗病毒，減少藥物等物質對肝臟的損害。金銀花尤其適用於熱毒過盛引起的肝病。
裏面有大量的綠原酸，可以利膽。三萜皂苷可以保護受損的肝臟，金銀花皂苷可以減少藥物對肝臟的損害，所以喝金銀花茶可以保護肝臟。
配以牛蒡根、決明子、枸杞、桂花、甘草等配料。可以清肝瀉火，同時養肝。各種成分相輔相成，養肝效果會加倍。
建議中老年人，經常加班、熬夜、抽煙喝酒的人，或者每天需要養肝的人，可以壹直保持這些成分，比任何飲料都好。
2、冬瓜——刮油減脂
營養學家研究發現，冬瓜本身所含熱量很低，每100g只有11卡路裏，冬瓜是瓜類中唯壹的非脂肪果蔬。壹直被稱為瘦身瓜。
特別是冬瓜肉中還含有丙醇二酸，可以抑制糖轉化為脂肪，防止脂肪在人體內堆積，具有減肥降血脂的作用。
從原理上來說，冬瓜具有減肥降脂的作用，因為冬瓜中含有丙醇二酸，可以有效抑制糖分轉化為脂肪。
同時，冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平，降低膽固醇，降低血脂，預防動脈粥樣硬化。
因此，對於肥胖和糖尿病患者來說，如果適當食用冬瓜，對控制體重增加和降低血脂血糖都有很好的效果。
需要減肥的朋友，平時可以試試冬瓜荷葉茶。這兩種食材是刮油減脂的健康食品。每天泡水，讓腸道沒有壓力，油膩也能輕松控制。
3.幹桑葉軟化血管。
花青素被稱為血管保護劑。能保護血管內皮細胞免受氧自由基的侵害，從而保持血管潔凈如新，保護血管健康。
研究表明，桑葚富含多種營養物質。尤其是花青素，桑葚是自然界同等品質的花青素之王。花青素被稱為生命青春因子，其抗氧化活性是維生素C的20倍，維生素e的50倍。
不僅能減少脂肪吸收，還是保護血管的重要元素！被稱為天然營養素。
據《本草綱目》記載，桑葚能解渴，益五臟關節，激活血氣。明智的做法是不要長時間挨餓，以撫慰心靈，保持明智。
歷代醫家認為桑葚為桑葚之精，味甘寒，入心、肝、腎。營養豐富，易於吸收，對腸胃不好的老人有很好的保養作用。
3、紅豆薏仁——健脾祛濕
中醫認為紅豆和薏米是祛濕的黃金搭檔，但兩種食材的正確吃法是很有講究的。
紅小豆性平，酸甜可口，有益健康，具有很強的利尿消腫作用。薏仁又名薏苡仁，性寒，直接煮會傷脾，所以選擇煮熟的薏仁。
將薏米倒入炒鍋，全程開最小火，慢炒至表皮金黃，微焦。炒薏苡仁寒性降低，強化了其健脾祛濕的功能。
但是，如果妳想喝的話，把赤小豆和薏米水煮沸。
不認識的朋友，如果不想惹麻煩，可以試試這款祛濕茶。成分搭配科學，比普通成分多，效果頁面更全面。非常適合脾虛濕重的人。
建議在3個黃金時間收集飲用水。
1.早上喝壹杯溫水。
研究表明，血液粘度也有生物鐘。壹般來說，血液粘度會在夜間達到全天的峰值。早上喝壹杯溫水有助於稀釋血液，使血液循環恢復正常水平，加速人體新陳代謝。
2.晚飯後半小時
據專家介紹，人喝的水進入體內到達全身大約需要21分鐘。飯前半小時喝點水。吃飯的時候，水分剛好被身體吸收，可以讓胃為消化食物做好準備。
3.晚上睡覺前
睡前適當喝水，有助於稀釋積液，擴張血管，對身體有好處。而且晚上皮膚修復更新，睡前喝水不僅可以養生，還可以美容。喝200~300毫升左右(壹杯左右)。妳不需要太貪心。