春季健康運動！準媽媽壹定要看！

合理的飲食

隨著氣溫逐漸升高，我們的飲食也會隨之升高。首選清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣食物。同時，別忘了補充足夠的蛋白質、維生素和礦物質，讓寶寶健康成長！

保溫

春天氣溫變化大，早晚溫差讓人頭疼。準媽媽壹定要註意穿衣保暖，尤其是腹部和腳上！選擇棉質透氣的衣服，遠離高領緊身衣，讓呼吸更順暢。

♀?自行

春天是運動的好時候！散步、瑜伽、遊泳等輕運動可以促進血液循環，增強體質，預防孕期疾病。但切記避免劇烈運動和長時間站立！

心理健康同樣重要。

陽光明媚的春天讓人心情愉悅，但準媽媽也要保持良好的心態，避免過度興奮或焦慮。聽聽音樂，看看書，放松壹下，享受美好的孕期！

避免接觸有害物質。

春季花粉過敏高發，準媽媽要特別註意！盡量避免接觸花粉等有害物質，出門要戴口罩和墨鏡，回家要洗手洗臉換衣服。

婦幼健康護航

孕婦春季保健，從飲食、保暖、運動到心理健康，每壹個細節都不容忽視！讓我們壹起來保護媽媽和寶寶的健康和安全！

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