乳房自我檢查的正確方法和技巧
乳房自查，首先要註意兩側乳房是否對稱。如果它們不對稱，我們應該特別註意乳房較大的壹側。如果有局部隆起，要註意那裏可能有大腫塊的可能。如果有局部凹陷，深部也可能有腫塊。
其次，註意兩邊的乳頭。壹般情況下，兩邊對稱，方向朝下。如果乳頭附近有癌或慢性炎癥，可將乳頭拉向這壹側，造成雙側乳頭不對稱。
此外，還要註意乳房皮膚的變化，如紅腫等，大多代表炎癥。當局部皮膚增厚呈“橘皮樣”時，要註意乳房是否有腫塊。
檢查乳房是否有腫塊的正確方法；
將手指並攏，平放在乳房上，用手掌和手指掌面(第二掌面中手指遠端最敏感)輕輕按壓。在乳房的五個區域，即外上部、外下部、內上部、內下部和中部，依次按壓。正常乳房質地柔軟均勻。因為乳腺葉的結構可以輕微分葉，壹般情況下不會觸及腫瘤。如果摸到腫塊，應該算是病態，需要盡快去醫院做詳細檢查。