腎虛癥狀
千年道教補腎秘法“八法”(秘方)
每壹個方法都是真的。
功法壹:男性七步返老還童功(全真教龍門)
(1)按摩腹股溝的技巧:
①雙腿伸直坐著，輕輕閉上眼睛。
②揉右腳根部(腹股溝)20 ~ 30次。
③揉左腳根部20 ~ 30次。這種固定精子的方法非常有效。不管是滑的還是滿精的，動動腦子就能搞定。
(2)按摩小腿內側:
①雙腿伸直坐著，輕輕閉上眼睛。
②左手貼著右手，重疊的雙手放在左腿內側按摩2-3分鐘。按摩的時候壹定要從膝蓋拉到腹部，否則沒有效果。
③對側雙手重疊按摩右腿內側2 ~ 3分鐘。
(3)加強腰部的重要性:
男性腰部血虛通常是性功能下降的原因，所以促進腰部血液流動的活力就是促進性器官血液流動的活力。
(4)滿足性生活的腰部練習:
1，塔克:
①坐直膝蓋。
(2)雙手放在膝蓋上，用力向胸前拉，頭貼膝蓋。
③擡頭，同時從口中呼氣。呼氣後，用鼻子吸氣。②、③重復5 ~ 7次。
(5)滿足性生活的腰部練習:
2、仰臥擡起:
①仰臥閉眼，雙手緊緊放在身體兩側，用嘴呼氣，用鼻子吸氣。
②從口中呼氣，雙手掌心朝下，向前伸直，擡起上半身，雙手盡量靠近雙腳。
(3)呼氣後，保持嘴巴緊閉，用鼻子吸氣，上身後仰，恢復原來的姿勢。重復以上1 ~ 3次。
這種運動是壹種測試身體年輕度的方法，不僅對性器官有益，而且可以促進肝腎氣血的活躍，對恢復性功能非常有效。
(6)金冷法:
金寒法是在男性性器官上潑水。重要的是水濺到哪裏了。陰莖內部(下方)有壹條縫線狀的肌腱，在這個部位潑水是金寒法的重點。另外，冷熱水交替倒也是要點。
①用壹只手托住陰莖，輕輕向上壓，潑熱水3 ~ 5次。
(2)還要淋3 ~ 5次冷水。
以上重復5 ~ 6次。
(7)集約法:
①浸泡在洗澡水中，雙腳坐直，左手覆蓋整個陰囊。
②覆蓋陰囊的手輕輕按壓睪丸50次。
③如果陰莖勃起，在洗澡時擡起腰部，右手摩擦骶尾部附近。
(4)繼續搓揉，直至不再勃起。
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功法二:李保亮先生的養生秘法。
這是86歲高齡仍能以壹敵五的太極拳大師李保亮先生的養生秘法。
練習:站直，雙腳分開與肩同寬，雙臂伸直，在腦後交叉。此時小腹微微前傾，雙手盡量伸直後下壓，所有的力量和思想都集中在腰椎上。
然後力量來自腰椎，使雙臂以最大弧度從後腦勺向下壓向身體兩側，同時雙手最後交叉在膝蓋之間，最後意念集中於前腳掌5秒。腳跟不能離開地面。(手臂壓向兩側時，手臂不發力，腰部在發力。)
當妳再次站起來的時候，先用前腳掌作為啟動能量，然後所有的力量和思想再次集中在腰椎上。腿上不要用任何力氣，站起來。雙手壹直交叉，從胸前——壹直到頭頂——到後腦勺。站立時，頭腳在後，小腹向前，身體拱起。
呼吸法:下蹲全過程，呼氣。站起來的全過程，吸氣。在呼吸轉換過程中，屏住呼吸兩秒鐘。(腹式呼吸最好)
練多久要根據個人體質，不要覺得累。練習後，很多人會感到腰酸背痛，所以需要雙手空拳，輕輕拍打自己的後腰。
反應:通常練習兩分鐘後，妳會微微出汗，腳會發熱。有些人打嗝放屁。我覺得雙手同時投實心球的方法，效果是壹樣的。
至於長期效果，還是自己感受吧。如果有腹痛、腰酸等不適癥狀，可以按摩浮六、太溪穴，快速解決。
有什麽難的？秘訣是什麽？很多人都會有這樣的感嘆！但就是這個方法！就像哥倫布能把壹個雞蛋放在桌子上壹樣簡單。它其實是壹層紙，但對很多人來說，它永遠是壹座山。
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功法三:芝麻是世界上唯壹的好東西，可惜大家都吃。
“這是‘老神仙’親自給我的。老神仙其實是個道士，年過六旬，黑發，精力充沛，仙風道骨。他在山中修行四十余年，淡泊名利，天天自得其樂。道家養生從滋腎開始。腎主水，其色為黑，黑芝麻為黑，滋腎佳品為黑芝麻。芝麻有黑、黃、白三種，但腎本色對應的黑芝麻具有更好的藥用價值和養生作用，黃芝麻和白芝麻都只能作為壹般食品。我們經常有人抱怨:“我吃了很多，怎麽沒效果？“要真正學會用芝麻進行食療，後面還有很多知識。
黑芝麻生於春季厥陰之氣，為五谷之首。能補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中被列為上品。因為是用來補虛補腦髓的，所以必須用籽飽滿的芝麻。如果他們自己都沒有吃飽，又怎麽能指望他們去填滿呢？
去除不飽滿的芝麻，可以采用淘洗法:用水淘洗時，不能漂浮的芝麻全部飽滿，漂浮的芝麻全部腐敗變質、有蟲蛀或種子不飽滿，不能取用。
選了粒粒飽滿的純黑芝麻後，要特別制作，非常用心的服用。芝麻的制作和食用有兩種方法。首先是晉代道士葛洪傳下來的。見《抱樸子》:芝麻3鬥，蒸幹，水洗，再蒸幹，以此類推9次。這時芝麻的皮和肉是分開的。將芝麻去皮後，炒熟，磨成粉，與白蜜或棗泥混合，制成彈珠般大的小藥丸。壹日三次，每次1粒，溫酒送服。不要吃有毒的魚、狗肉和生菜。服用100天，可以擺脫慢性病，皮膚光澤1年，頭發變黑兩年，牙齒修復三年，水火不侵四年，走馬走馬五年，久服長生不老。二是唐代藥王孫思邈傳下來的:芝麻3升，蒸30次，略炒，磨成粉，與3升白蜜混合，用木棒搗300下，制成梧桐樹大小的藥丸。每天早上吃50片。40歲以上的人，長期服役後，眼睛發亮，腸軟。
現代保健專家通常將這兩種方法結合起來，即把3升(約4公斤)黑芝麻用水洗凈，放入蒸籠中蒸，曬幹，再蒸，再曬幹，蒸9次，然後芝麻皮自然脫落，去掉。剩下的芝麻炒熟搗碎300次，再拌上白蜜或棗糕，做成直徑2厘米左右的丸子。
為什麽壹遍又壹遍的蒸和曬？這就是中藥加工中常見的“九蒸九曬”。地黃、當歸、附子等藥材通常要經過九蒸九曬才能充分發揮其優劣，這裏的學問很大。對於芝麻來說，首先這是為了讓芝麻容易消化。眾所周知，芝麻是很難消化的。芝麻吃多了，大便會變黑。壹旦測試，妳會發現很多芝麻還是老樣子，根本沒有消化。我們普通人平時吃芝麻，壹般只炒壹次芝麻就吃了。其實這樣的芝麻還是接近生芝麻的，很油膩，很難消化。如果我們從肚子走壹次，人體不但得不到祝福，反而會受苦。經過九蒸，芝麻中的營養成分充分分解，油膩感大大降低，完全成為人體容易吸收的東西；經過九日暴曬，芝麻獲得了太陽的能量，對於醫護人員來說，這似乎是天地間的太陽之靈。雖然看不見摸不著，但對人體大有裨益。
至於送芝麻丸的“好酒”，不是茅臺就是二鍋頭，沒那麽高。古人喝米酒或者黃酒。今天，我們最好用米酒或黃酒送這種藥丸，最好把酒保溫。吃藥的時候，不能把整個藥丸完全咽下去，所以吸收不了。芝麻丸的味道很好。就像吃壹些美味的食物壹樣，要帶著愉快的心情慢慢咀嚼，體會這種藥丸對身體的滋養，這也是吃麻丸過程中必不可少的環節。
功法四:誘火法
1，點湧泉穴
點擊噴泉，也就是點擊腳心。每天晚上睡覺前，用溫水洗腳，盤腿坐在床上，壹手捏住腳趾，壹手摸腳，每次點壹下都會隱隱作痛。
湧泉是足少陰腎經的穴位。揉這個穴位可以補腎填精，調理氣血，強身健體，延年益壽。
最重要的是把“錢”腎精存銀行。換句話說，就是強腎。
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練習五:心腎相交法，既強腎精，又治壹切耳疾。
心腎相交法1:明古天
心腎相交的第壹法叫明古天。我們的後腦勺叫做古天。明古天需要我們的耳穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最累人的壹個穴位，它是壹個火點，就像我們肚子疼的時候，馬上會不自覺的用手捂住肚子，所以很累人。
古天鼓的具體發聲方法是用我們的手掌，也就是把勞宮穴貼在耳孔上，整個手放在後腦勺上，食指放在中指上，然後往下彈，產生壹種擊打的力量，這樣用力按壓聽穴，然後彈後腦勺，按壓幾次，然後突然放松，耳朵就會有壹種特別清爽的感覺。經常這樣做，對耳朵的保健作用很大。
心腎相交法二:按摩聽覺穴
第二種叫按摩聽穴。按摩耳朵裏的聽覺點應該怎麽做？其實還是采用心腎相交法。
中指指尖是心包經的井穴，屬於心臟，耳眼屬於腎。首先將手掌向後，然後將中指插入耳洞。插入後，將手指向內轉動180度，讓手掌向前，然後讓手指向內輕輕扭動。註意不要用力杵，要在裏面輕輕蠕動，就像蟲子壹樣。按摩20、30秒後，突然向前向外猛拔手指，最好能聽到聲音。這是壹種徹底按摩聽覺穴位的方法。如果手指卡在耳朵裏，感覺指尖有粘連感和吸力，這就是濕氣太多的感覺。然後，按摩結束後，就把手指抽出來。
這裏提醒壹下:做任何動作都要以不傷為原則，也就是說動作要輕、軟、慢，指甲壹定要鉸幹凈，然後用指尖輕輕按摩耳朵內部的聽音點，以免傷到耳朵。
心腎相交法三:搓掌補腎法。
如果精華嚴重不足，用第三種方法點壹下。
心腎相交的第三種方法，叫掌摩腳底。千萬不要小看這種方法，其中蘊含著很深的中醫意味。
腳底有壹個點叫湧泉，手上的點叫勞宮穴。我們有空的時候可以坐在床上，左右手交叉，用手掌搓腳底，或者用手掌拍腳底。這樣做有助於腎起到收藏的作用，把氣往下拉，把上面的虛火往下拖，氣就不會困在裏面，病自然就好了。
我們之前說過，如果妳呼吸到大氣中，在其中憋氣，可能會導致耳聾耳鳴。然後，用手掌摩擦腳底，有助於我們疏通人體之氣。氣順了，經絡通了，耳病自然就好了。而且有助於改善睡眠，對高血壓患者非常有益。
心腎相交法4:
捂住耳朵，用手掌根部摩擦耳後。但需要註意的是，不是擦耳後的皮膚，而是通過耳後擦耳朵。搓的時候腦子裏這樣想，好像已經通過耳背搓進耳洞了。
當妳揉了兩三分鐘，耳洞癢了，證明耳朵裏的氣血已經過來了。長期揉，耳鳴耳聾的問題就解決了。另外揉的時候壹定要閉眼，因為七竅相通。揉完後睜開眼睛，妳會發現眼睛變得很亮。
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練習6:提肛
在安靜狀態下，全身放松，采用腹式呼吸法(即吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮)，呼氣時稍微收縮前陰和肛門，吸氣時放松，重復10次。
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練習7:上廁所不要說話。
日常生活中怎樣才能補腎？
中醫認為，上廁所小便時壹定要咬牙，這樣可以把腎氣抱得很牢，尤其是對腎精損傷很大的男性。這是為什麽呢？因為牙是腎之牙，是腎之精的表現。但不能亂磨牙，用力咬會消耗更多的腎氣；應該是“兩顆腎牙在咬”，而“如”的意思是好像兩顆後磨牙之間有棗核，微微咬著。解手的時候是吸氣吸氣的狀態，打不開。咬著牙，提起腳後跟，相當於補充腎氣。生活中，我們經常看到有人在廁所邊小便邊用手機大聲說話，這是在浪費腎氣。這在傳統養生文化中是絕對不允許的，對身體傷害極大。
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功法八:敲牙。
牙為骨之余氣，腎主骨。人到了壹定年紀，腎氣會逐漸減弱，牙齒會松動。在這種情況下，我們可以反過來想，如果牙齒結實了，腎會不會很充實？如果暫時不方便調理腎臟，那麽可以先堅固牙齒。牙齒中的經絡與腎經相連。牙齒只要堅固，就能起到腎的抗固作用，使腎強壯。要知道，人不可能牙強腎弱，這是絕對不可能的，因為它們是同步的。所以，如果我們不方便直接調養腎臟，那就堅固牙齒，這是最好的補腎方式。
強化牙齒的好方法就是多敲牙齒。淩晨三百，用上下兩排的兩顆牙打他們就行了。就這麽簡單。
註意:撞擊的地方主要是後面的臼齒。不要讓門牙先敲。
黃帝內經說:單獨治病取陽明。
先把指甲剪平，然後開始用10手指輕敲面部。此時叩診主要在胃經上，但也在大腸經和小腸經上。有的人壹敲臉就愛打嗝，這是腸胃功能已經調節好的表現。
但是面部的胃經只是很小的壹部分，還沒有和下面的整個胃經連接起來，需要連接起來。連接點在哪裏？就在脖子上。所以我們不得不再次撫摸我們的脖子。但是不要敲脖子。壹敲脖子就想咳嗽。不舒服。撫摸它很舒服。
有些人大腦供血不足，其中壹個主要原因就是向頭部供血的頸部出現了問題。所以輕撫頸部可以改善腦供血不足，此時頸部受阻。當妳稍微用力撫摸壹下，照照鏡子，會發現都是皸裂的，證明這裏有淤血。
如果經常中風，心腦血管疾病是可以預防和治療的。而且，平滑頸部是非常好的調節血壓的方法。高血壓有助於降低血壓，而低血壓有助於維持更好的狀態。其機理是打開心臟與頭部供血的通道，使頭部供血充足。
為了使胃經充分發揮頭部和面部供血的功能，我們必須在平滑頸部後用空拳捶胸。位置是乳頭上下到心窩，兩拳相碰，正好是胃經的循環位置。然後在1/2處敲大腿前外側，最後敲小腿中間脛骨外側。
敲了幾天，會覺得臉色很紅潤，原本蠟黃較黑的臉已經不見了。這就是氣血源源不斷地供應到頭部，腸胃功能會明顯改善，吃飯睡覺都會特別香。
腎氣不足導致恐懼極大，腎精不是壹天兩天就能補充的。以上練習妳可以壹天做壹次，也可以幾天做壹次，過幾天再換壹次，這樣就不會無聊了。最快也要三天。如果經常做噩夢，捏第二個腳趾的力堆，然後扭腳趾。如果捏10腳趾就更好了。即使做夢，也會有好夢。