對中醫養生的幾點看法
中醫養生觀1:中醫養生觀
保健與生活的關系決定了保健觀的多功能性。那麽，什麽是醫療保健呢？為什麽要保持健康？如何養生？讓我們從健康文化高峰論壇上專家們的精彩發言中領略健康文化的悠久歷史和豐富內涵。
中醫養生主要包括預防觀、整體觀、平衡觀和辯證觀。
1.病前防，老前養。
2.天人相應，形神兼備。
3.調整陰陽，補救弊端。
4.要動態、規律、和諧、適度。
中醫養生之我見2:中醫養生法則
健康是？防患於未然？通過養神、調節飲食、鍛煉身體、謹慎房事、適應寒冷和溫度等多種方法來實現。它是壹項強身健體、延年益壽的綜合性活動。
深度思維
第壹，天人合壹的健康觀。中醫認為天地是大宇宙，人體是小宇宙，人與自然是相通的。人無時無刻不受天地影響，就像魚在水中，水都是魚，水的變化壹定會影響魚。同樣，天地萬物的變化都會影響人。所以中醫養生強調天人合壹，養生的方法隨著四季的氣候變化有冷有熱有冷，要適當調整。
第二，健康的陰陽平衡觀。陰陽平衡的人是最健康的人，養生的目標是達到身心的陰陽平衡。什麽是陰？陰是身體的物質基礎。什麽是陽？陽是能量，陰陽是相對的。凡是向上的、向外的、能動的、發熱的，都屬於陽。凡下、內、寒之物，皆屬陰。身體之所以生病，是因為陰陽失衡，導致陽盛或陰盛，陰虛或陽虛。只要盡量減少過多的方，增加過少的方，重新恢復原有的陰陽平衡，疾病自然就消失了。因此，中醫保健高度強調陰陽平衡和健康生活。
第三，身心整體觀。中醫註重身心兩方面，既註重有形身體的鍛煉和保養，又註重心靈的修養和調養。身體會影響心靈，心靈也會影響身體。兩者是壹個整體的兩面，缺壹不可。
延年益壽
《黃帝內經》開篇第壹個問題，古代幼稚論，就是功能衰退與壽命的關系。我聽說過，在古代，人春秋百歲，動靜不衰。今天500歲，運動失敗的人，已經和時代不壹樣了。人們會懷念它嗎？神農本草經不斷提出？不老？的概念。聶在《求神農智慧》中指出，中醫和中藥的發展，不是靠偶然的經驗積累，而是靠大量古代哲人追求更高健康水平的探索。
《道德經》曾說，善於養生的人，懂得避免身心傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式來避免疾病，從而獲得健康，比壹般人長壽。人能遠離疾病，自然就能延緩衰老，延年益壽。
中醫養生觀之三:中醫養生的影響因素
首先，中醫以德養生很重要，這是健康長壽最重要的條件。中醫歷來重視心理健康。早在2000多年前的醫書《黃帝內經》中就有“淡泊虛，真氣隨之，神藏於內，病安之”的說法，明確提出養生要註重精神保養。古代天真論的道德修養主要體現在契約和道學上，節操不危，節操是全方位的，可以有利於長時間覆蓋世界，生生不息的道學。長生不老的理想境界必須從生活方式病和社會生活方式病轉變，必須從人的身心素質和道德素質這個根本點轉變。身心素質和道德素質負增長的下士要改造和趕超，身心素質和道德素質超群的庶人(中士)和上士要利己利他到聖賢、聖人、人、真人、聖民的無量壽境。
養生的第二個關鍵因素是經常鍛煉。生病的人需要運動，沒生病的人也需要運動來預防。在鍛煉的同時，可以達到強身健體、增強意誌、促進消化循環、增強免疫力的目的。
第三點是保持精神、情緒和心理健康。養生需要我們培養健康的精神和穩定的情緒，避免精神極端、心理波動和情緒不穩定。根據中醫“怒傷肝、喜悲、思傷脾、悲肺、恐傷腎”的觀點，進壹步說明情誌關懷是人體健康的重要環節，而在影響人體的所有不良因素中，最有害的就是不良情緒。當人的精神狀態正常時，身體適應環境和抵抗疾病的能力就會增強，可以起到預防疾病的作用。
中醫健康觀4:健康均衡的飲食也是健康的必備因素。
世界衛生組織提出健康的四大基石:均衡營養、適量運動、充足睡眠、良好心態。膳食平衡的首選是個性化的科學食療。檢查偏食後，補食不足，限制暴飲暴食，達到膳食平衡？同時治療不同的疾病。個性化的科學食療可以預防近百種常見的精神和身體疾病，促進患者康復。
千百年來，健康的食物和均衡的飲食被認為是實現長壽的關鍵因素，而不合理的飲食習慣被認為是健康問題的根源。預防疾病也是保健的重要組成部分。通過有規律的運動，適當的使用藥物，適當的食物補充，以及其他健康的活動，每個人都可以達到強身健體，延緩衰老的目的。
中醫養生觀5:藥浴的好處
總之，藥浴的作用機理是藥物作用於全身的肌肉表面、局部和患處，被吸收，循環經絡血管，由表及裏到達臟腑，從而產生作用。該藥浴具有通經活絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調節陰陽、調理臟腑、激活氣血、滋養全身的養生功效。現代藥理學也證實，禦中堂藥浴可以增加血液中某些免疫球蛋白的含量，增強皮膚的彈性和活力。具體來說，藥浴有以下作用:
1，檢測身體最真實的健康狀況(尤其是亞健康，在打通的過程中)；
2.檢測患病情況和患病部位(很多時候體檢的數據檢測不出身體最真實的健康狀況，比如亞健康、壹些慢性病、隱形疾病、發展趨勢)；
3.疏通經絡，打通全身血液和小血管，打通全身氣血經絡、經絡、臟腑、組織系統；
4、祛風散寒，去濕熱，散內毒，通過發汗排除體內毒素；
5、祛死血、生血；
6.協調臟腑，疏通關節，調理五行，平衡陰陽；
7.激活細胞，增強免疫力，增加血液中免疫球蛋白的含量。
8.增強皮膚彈性和活力，美化皮膚，抗衰老。
中醫養生觀6:中醫對靈芝藥用價值的認識
在中醫進化史上，靈芝備受歷代醫家推崇。藥吃多了？其高尚的形象和功效深入人心。我國現存最早的藥理學專著《神農本草經》載有365種藥物，分為上、中、下三類。上品藥物均為有效無毒，靈芝居首位。
中醫認為，靈芝是唯壹屬於腎、肝、心、肺、脾五經的中藥。既能補益肝、肺、腎，又能養心安神、健脾助消化。
因此，任何元氣不足，精神不振，牙痛，白發，腰膝酸軟，關節不良，頭暈，耳聾，心悸，失眠，健忘，咳喘，氣短，乏力，厭食，腹脹等。可以帶走。
由於靈芝能大大補充五臟不足，平衡陰陽，調和氣血，被視為？輕身，不老，長生不老？寶藏。