頭發和腳怎麽保養？

首先:吃好，多吃對頭發和血液有益的食物，如芝麻、核桃、果蔬、牛奶、粗糧等。

第二，好好休息，有壹個好的作息時間表，每周鍛煉3-4次，每次30-45分鐘，鍛煉的程度自己能接受；

最後是壹個小細節。腳底有很多穴位，要經常按摩。睡前用熱水泡，不要100度的開水，用木梳(牛角梳最好)輕輕刮頭皮，直到頭皮發燙；壹年做頭發不超過兩次，戶外註意防曬。