三伏天怎麽保養？
最近進入三伏天，是夏天治療冬病的好機會。我剛聽到壹個健康節目。雖然我還年輕，但這些健康意識和知識是不可或缺的，我想與妳分享。
三伏養生有兩個重點:1，排毒；2、氣
補氣:我們需要準備黃芪和大米，可以用來煮三伏粥。我們可以每天早上喝，有助於身體補氣，讓夏天悶熱的天氣不那麽難受。秋天，以前愛感冒的人會發現抵抗力增強了。黃芪粥非常適合氣血不暢、脾胃虛弱、氣虛、身體抵抗力差的人。
黃芪粥重約30g，加大米壹兩至二兩煮粥(壹人份)。煮黃芪粥時，最好將黃芪浸泡，然後加入大米和水煮粥。
排毒貼:家裏可以做壹個簡單的三伏貼，材料很簡單。基本材料有兩種:傷濕止痛膏和姜片。傷濕止痛膏在藥店很容易買到，而且特別便宜。姜片的用法是將生姜切片。如果想增強效果，可以加以下材料:吃飯用的瓷勺，香油，儲氣罐。我們可以在貼三伏天貼的當天喝玫瑰紅糖茶，幫助貼貼的效果。玫瑰紅糖茶的材料是12幹玫瑰，適量紅糖用開水沖泡即可。三伏貼，每伏第壹天貼，每十天貼壹次。如果想加強效果，可以在每伏中間貼三次，也就是每三天貼壹次。如果貼膏藥的目的是為了保健，又恰好每伏第壹天要上班，那就幹脆下班回家後貼，也可以上班前貼。但如果上班有空調，建議不要貼，因為貼了之後不能吹空調，家裏也要關空調。貼膏藥當天最好不要吃海鮮、生冷辛辣食物。
哪些人不適合貼三伏貼:如果生病了，最好咨詢壹下醫生，再決定是否貼三伏貼。孕婦也最好咨詢壹下醫生，看看自己的身體狀況能不能貼三天貼。兩歲以下的孩子也要看身體情況，如果要貼，最好貼的時間短。
如果粘貼當天天氣下雨，就不要粘貼了，延期壹天。貼貼紙的最佳時間是下午，但是如果上班的話，就不用擔心時間了。下班後可以貼，但是不敢。第二天就可以貼了。