蘇東坡的養生之道是盤腿坐在床上，早晚嚴格進食。
蘇東坡是宋代壹位重要的作家。他活了64年，在那個年代算是相當長了。事實上，蘇東坡壹生精於養生，著有《論張養生》和《問養生》。蘇東坡的壹生雖然曲折艱辛，但養生是他年過六旬仍精力充沛的重要原因。
對養生頗有研究的蘇東坡，對茶葉養生有自己獨到的見解。他在《論茶》中說:“除非無聊，否則離不開茶。”
在牙膏牙刷還沒有問世的古代，他就以其遠見卓識提出了飯後用茶水漱口的方法，並指出:“飯後用濃茶漱口，以除煩悶，使牙齒更堅固。”
蘇東坡習慣梳頭，把“搓腳”作為健身的重要法寶。每天早晚盤腿坐在床上，閉上眼睛用力按摩腳底，左右腳各200次左右。
現代科學研究證明，經常足底按摩可以緩解貧血、糖尿病、陽痿、痛經、腎功能不全等疾病。蘇東坡對自己的飲食和生活也有嚴格的要求。他曾經對自己規定:“從今天起，不超過壹貴人壹肉”，他真正踐行了“飲食適度”之道。
“誌存高遠，積極向上”是蘇東坡倡導的又壹養生理念。事實上，他也是這樣做的。他多次被貶，被流放，被陷害，被囚禁，甚至被處死，但在這樣的情況下，他在鍛煉中始終註意保持樂觀的心情。
即使在最失意的時候，他也不甘寂寞，或泛舟或爬山，飽覽名勝古跡，努力從抑郁中自拔，為自己開辟壹片廣闊天地。
除了政治，他還關心平民生活，興利除弊。所有的地方官員都盡力為人民做好事。“蘇堤”“東坡肉”的名字，銘記著他的功績，銘記著人們對他的深情。