冬季保健常識如何預防感冒
熱水泡腳可以預防感冒，晚上用熱水泡腳可以持續15分鐘。泡腳的時候水量要蓋過我們的腳，腳要紅，這樣可以有效預防感冒。冬天的保健常識是生吃蔥白，切絲，加熱後把油倒在蔥白上，加豆腐等涼菜。這道菜很好吃，有預防感冒的功效。用鹽水沖洗也是實用的保健常識。早晚及飯後用淡鹽水漱口，可去除病菌。擡頭漱口時，鹽水可以充分沖洗喉嚨。
冷水浴也是冬天要掌握的保健常識。冬天盡量用冷水洗臉。可以用鼻孔輕輕吸壹些水，然後吹出，重復幾次。預防感冒，還可以按摩鼻溝，雙手搓在壹起，手掌燙好後按摩鼻溝。感冒初期可以呼吸蒸汽，將開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，緩解鼻塞。
冬天感冒初期，可以在太陽穴吹5分鐘吹風機，壹定要用熱風緩解癥狀，加快癥狀恢復。冬天有哪些保健常識？搓手可以減少感冒，促進血液循環。冬天天氣幹燥，身體容易缺水。經常喝白開水可以滿足身體的需要，還可以利尿解毒，清理廢物。看了這些冬季保健常識，相信大家都知道如何預防流感了。
粥是很多人的日常主食之壹。相比米飯，粥的熱量要小很多，不容易長胖。很多想減肥的人平時喜歡喝粥，粥容易消化，不會給胃帶來太大壓力。了解壹些養生粥的常識，可以讓我們的粥更加美味健康。我們來看看哪些粥有養生功效。
1，玉米粥
玉米被譽為第壹黃金主食，因為它營養豐富，容易消化，對肝、腎、膀胱等器官都非常有益。秋冬吃可以幫助人們趕走幹燥。可以準備大約65，438+000克玉米粉和65，438+00克黃豆粉。先將玉米粉放入水中，煮成糊狀，加入黃豆粉，攪拌均勻後直接食用。
2.雪梨粥
準備兩個雪梨，去皮，切成小塊。準備蓮子10克左右，糯米150克，冰糖少許。首先用清水將蓮子洗凈，然後浸泡半小時左右。最後將切好的雪梨、冰糖、蓮子、大米放入鍋中，小火慢煮，煮好後直接食用。這些梨有祛痰作用。
如果在煮粥的時候能夠註意到這些養生粥的小技巧，可以讓妳的粥更加美味健康。不同季節適合做粥的食材也不同。比如現在快冬天了，多吃白蘿蔔會很有好處。可以用白蘿蔔煮粥。