40歲的男人怎麽健身？
40歲男子欲“大修”
來源:網絡發布日期:2006年6月-19閱讀次數:36字體:[大中小]
40歲的男人最大的問題就是執著於小成功，渴望更進壹步的發展，所以拼命透支自己的健康。誰知道，健康就像壹座雪山，隨時崩塌。
40歲以上的男人，就像壹臺運轉了很久的機器，需要大修。心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲以上男性的健康大敵。壹個40歲的男人，要時刻註意自己身體的變化，哪怕是微小的不適和異常，也要引起警惕。大病往往始於小病，任何小病都有可能累積成大病。
人的健康是吃出來的，大部分的病也是吃出來的。比如，攝入過多的油脂容易導致心血管疾病，過量飲酒會傷害胃、肝臟和高血壓，蛋白質不足會加速衰老，維生素不足會削弱人的免疫力。在飲食上，男性認為食物越精細，壹日三餐越豐富，越有營養。事實正好相反。家常飯最滋補，飲食要科學合理，營養適當。據醫學界權威統計，當今中年男性易患的慢性病，80%以上是由飲食不合理和營養不良引起的。讓我們看看，健康還是美味，排場？不言而喻吧？
人過了40歲，事業有了基礎，但身上的負擔也增加了。這個時候要特別註意勞逸結合，因為人的身體是有血有肉的，不是機器。就算是機器也要加油停車降溫吧？40歲以後的男人通常容易犯壹個錯誤，就是急於求成，渴望更大的發展。要取得成就，妳必須付出更大的努力。所以，每個40歲以上的男人都覺得活得太累了。如果妳過度勞累，就會積勞成疾，損害健康。到時候，得不償失。
體育鍛煉是保健防病的唯壹法寶，尤其是40歲以上的人。如果壹個40歲以上的人懶得運動，那麽他就離疾病不遠了。體育鍛煉不是教條，而是實實在在的鍛煉。每壹個手勢，每壹個動作，甚至頭發管理都是練習。