體育與心理健康論文2000字
壹篇2000字的關於體育與心理健康的論文。
健康的身體需要健康的頭腦，健康的頭腦寓於健康的身體之中。心理健康教育是學校教育的重要組成部分，而體育是學生心理健康教育的重要渠道之壹。
關鍵詞:心理健康問題分析方法
所謂心理健康，是指壹個人的精神、情感和意識的良好狀態，包括智力發育正常，情緒穩定樂觀，意誌堅強，行為規範協調，精力充沛，適應能力強，能夠適應環境，能夠從容應對日常生活、學習和工作的壓力，經常保持充沛的精力，樂於承擔責任，人際關系協調，心理年齡與生理年齡壹致，能夠面向未來。
隨著改革開放的深入和社會競爭的加劇，當代青年學生受到沖擊，心理問題日益急劇上升。“體育與健康”教育課程是提高國民健康水平的重要途徑。因此，世界各國都非常重視體育課程改革。
新的體育與健康課程標準中關於體育的內容是什麽？目標？定義為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個方面。其中心理健康和社會適應是新課程中間新增加的，我覺得心理健康領域應該是最重要的。體育教學以其多樣的形式和豐富的內容能有效地提高學生的心理健康水平，對學生思想道德素質的培養有著積極的作用。通過對有壹定難度和風險的項目的學習，可以培養學生勇敢、果斷、機警、頑強的精神；耐力鍛煉會增強學生的吃苦耐勞和毅力；測驗和考試激發了學生不甘落後、勇於進取的精神；集體項目的比賽增強了團隊的團結協作意識和集體榮譽感。去上體育課？提煉他的身體，培養他的意誌？是體育教師教書育人的生動寫照。可見，體育是促進健康的重要內容和手段，不僅對提高學生的身體素質起著主導作用，而且對學生的心理健康教育有著不可比擬的優勢。
壹、當前中學生的心理問題主要表現在以下幾個方面:
(1)自我中心傾向，獨立性差，依賴性強；
(二)心理承受能力弱，不允許受委屈、受挫折；
(3)自私狹隘，虛榮心強；
(4)缺乏意誌和毅力，遇到困難不知所措；
(5)情緒波動，自制力差；
(6)害怕失敗等。
二、中學生心理問題的成因:
(1)學習負擔太重；
(2)環境的不適應性；
(3)人際關系緊張；
(4)抑郁自卑；
(5)逆反心理；
(6)挫折和對挫折的敏感性；
其次是高中生趨於成熟的性心理問題。
第三，體育教育和體育活動對心理健康的促進作用:
(壹)能促進自我意識的發展，提高自信心和自我完善能力；
(2)有利於培養人的意誌品質；
(3)有利於情緒的調節和控制，消除緊張，恢復體力；
(4)加強友誼，改善人際關系；
(5)體育教育可以提高預防心理障礙和維護心理健康的能力；
(6)體育運動中新的需求與原有心理水平之間的矛盾是促進心理健康發展的動力。
四、體育教學中培養學生心理素質的幾種方法:
(壹)、註重學生人格的培養，增強自我意識，讓學生知道自己的長處和短處是什麽，對自己的能力和人格做出恰當客觀的評價，並開發自己的潛能，提高自己的運動成績，體驗體育鍛煉的效果，體驗自身存在的價值，端正自我意識；
(2)教師要多創造機會讓學生互相合作，加強理解。使學生與活動直接或間接接觸和交流，在不知不覺中產生親密感，獲得更高的安全感和自信心。這樣，同壹群體中的人可以學會互相關心、理解和幫助他人，從而形成與他人親近、合作的習慣，形成良好的人際關系；
(3)通過運動調節情緒。體育鍛煉中的情感體驗是激烈而深刻的，成功與失敗、進取與挫折、歡樂與痛苦、悲傷與憧憬交織在壹起。這種豐富的情緒體驗有利於學生情緒的成熟和情緒自我調節能力的發展。當學生學習壓力大或遇到不順心的事情時，可以投入到體育活動中；
(4)體育課教師要註意通過體育鍛煉培養學生頑強拼搏、艱苦奮鬥、堅忍不拔、克服困難的思想作風。
健康的身體需要健康的頭腦，健康的頭腦寓於健康的身體之中。心理健康教育是學校教育的重要組成部分，而體育是學生心理健康教育的重要渠道之壹。體育是以人自身的身體運動來滿足個人和社會的物質和精神需求的壹種社會活動。學校體育通過體育活動、健康教育課、課外體育活動和體育競賽，促進學生體質健康，為學生身心全面發展奠定物質基礎，保證學生在校期間健康成長，使其精力充沛地學習和生活，並對其終身健康產生有益影響。由於身體健康與心理健康的內在聯系，學校體育在促進學生身體健康發展的過程中，必然會對其心理健康產生積極的影響。
運動是壹個積極主動的活動過程。在這個過程中，從業者必須組織自己的註意力，有意識地去感知、觀察、啟發和思考。在體育環境中，體育活動有助於學生對事物做出快速、正確的判斷，提高認知能力。體育是壹項競技性和合作性都很強的運動，需要密切的配合和協作，否則很難完成任務。因此，在體育活動過程中，能有效培養學生自信、自立、自強、堅忍不拔、艱苦奮鬥等優秀人格品質和吃苦耐勞的精神。
體育活動能以合理的形式宣泄學生的不良情緒，使學生的心理狀態得到平衡和緩解，從而消除學生的心理疲勞，促進學生的心理健康。因此，經常參加體育活動可以改善學生的中樞神經系統功能，提高大腦皮層興奮和抑制的協調性，加強神經系統興奮和抑制的交替傳遞過程。從而提高大腦皮層神經系統的平衡性和準確性，促進人類感知和觀察能力的發展，提高思維的靈活性、協調性和反應速度。同時，學校體育活動的多樣性可以有效培養學生的智慧和實踐能力。
體育活動對中學生良好品德形成的促進作用不容忽視。個體良好品德的形成不僅與學生的理想信念密切相關，還與體育等實踐課程密切相關。由於中小學長期實行應試教育，學生缺乏必要的思想道德和心理素質教育，學生表現出較多的消極心理現象，如自私自利、缺乏社會責任感等。因此，體育教師在提高學生身體素質和運動技能的同時，應充分利用體育課的特點，結合學生的心理和身心發展規律，重視心理健康教育，通過體育課引導學生形成良好的心理健康，打破傳統，發揮體育課的主渠道作用，運用多種方法挖掘教材中的心理健康因素， 通過因材施教，積極鼓勵學生確立課堂主體地位，激發學生良好的學習習慣，培養學生健康的心理素質，促進學生全面身心健康。
參考
[1]《青少年心理健康教程》，劉建營、劉曉明，北京工業大學出版社，2002年。
[2]運動心理學馬占偉，高等教育出版社，1996。
[3]體育與健康人民教育出版社
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