讀谷前後讀800字，比較具體
自古以來就極其神秘，鮮為人知。破谷又稱破谷、停糧、斷糧、斷糧、清腸，是不吃五谷雜糧的意思。自古以來就有很多記載。最早的確切文字記錄是長沙馬王堆三號出土的帛書《雀骨石齊》。是3000多年前編撰的著名養生文章。傳統的過谷術主要是在高層次的修行中用來凈化身心，尤其是在道教煉丹之前。普通人的穿谷術除了開發潛意識和潛能，還能清潔凈化身體，排毒養顏，清理體內垃圾，整體自動調節修復和改善身體機能，消除隱患和病變。
自從得知破谷的功效後，我心裏壹直有破谷的想法。我不僅想讓自己的身體更健康更美麗，更重要的是想提升自己的精神層次，以此來修身養性，修行修心。
在我靜坐的地方，我閉上眼睛，交叉雙腿，靠在上顎上休息，放松眉毛、臉、肩、背和腿，靜靜地註意呼吸之間空氣的流動。腹式呼吸由於緊張和註意力過度，感覺腹部無法自然鼓起，總是人為鼓起，呼氣時也不順暢。整個呼吸過程不自然，胸腔無法打開。這個時候，我的思緒開始散亂，想起了壹些事情，我又註意到了呼吸，但還是靜不下來。此時，我心慌了，身體微微顫抖。我開始放松，呼吸也變得更加平穩。註意呼吸變得更容易了。我能感覺到氣息的流動，突然有壹種很清晰的感覺:壹股波浪式的氣流從我的上臂內側出現，推向我的手掌，直達指尖。壹個接壹個，手和胳膊都麻木了，手掌也麻木了，手指麻脹，像按摩壹樣。我明顯感覺到了氣流的侵蝕，我很平靜。
後來在做體式的時候，從下到上感覺頭暈，後背和胸口開始出汗(有點)。我想起了父親的話:妳要時刻感覺到自己在吸入各種能量，補充到身體裏。不要緊張，也不要總提醒自己是在山谷裏。放松，看著能量進入。於是我減少了活動，只說話，不做姿勢。課程結束，我安靜的坐著，按照爸爸教的集氣法集氣。漸漸地，我的呼吸變得平穩了，我感覺好多了，精神和體力也在恢復。回到家，考慮到這幾天要突破山谷，趁著還有力氣，我把所有的衛生都打掃了壹遍，撣去了桌椅和家具上的灰塵，還洗了衣服。幸運的是，我不累，不餓，不慌張，感覺很好。
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