李時珍的健身公式。
李時珍的養生配方:
1.飲食要適量，不要貪吃，不要暴飲暴食。
2.每天多喝水，保持水分平衡。
3.宜少食甜食，忌辛辣食物。
4.作息規律，按時起床。
5.每天適度運動，讓身體保持活躍。
6.要開朗，不要給自己太大壓力。
7.勤洗手，保持個人衛生。
8.接觸大自然，呼吸新鮮空氣。
9.放松心情，避免抑郁。
10.吃紅棗、桂圓、蓮子等等溫進補食物。
1.飲食要適量，不要貪吃，不要暴飲暴食。
2.每天多喝水，保持水分平衡。
3.宜少食甜食，忌辛辣食物。
4.作息規律，按時起床。
5.每天適度運動，讓身體保持活躍。
6.要開朗，不要給自己太大壓力。
7.勤洗手，保持個人衛生。
8.接觸大自然，呼吸新鮮空氣。
9.放松心情，避免抑郁。
10.吃紅棗、桂圓、蓮子等等溫進補食物。