太極拳的“內氣”表演
說到太極拳，大家說的都是“內氣”。“內氣”到底是什麽？眾說紛紜。壹般來說，武術養生涉及的“氣”只有兩種:壹種是呼吸系統呼出的“氣”，壹種是中醫所說的人體內運行的“養氣”和“衛氣”。
壹、雙手手指麻木、腫脹、發紅。
在大腦意識的控制下，由於長期規律的運動，經絡和神經長期的放松和規律的傳導，會在人體皮膚內形成壹個循環的傳導路線。當這條路線遍布全身時，就是打通了全身的“氣路”。這時，肌肉在普通運動中產生的僵硬和僵硬就會被消化掉。這種全身經絡神經的傳導，會明顯促進全身的血液循環，打開傳導途徑中的毛細血管。特別是當“氣”到達四端時，人體末端的毛細血管都是張開的，手指甚至手掌都會麻木、腫脹、發紅。
第二，小腹沈重。
因為太極拳要求全身放松，沈入腹部，胸腔膈肌下降，導致內臟下沈，小腹下沈。
第三，慢慢呼吸，加深，拉長
由於腹部長期停滯，胸膈減小，肺活量增大，導致呼吸加深拉長，尤其是固定時，呼氣緩慢而深沈。
第四，產生腹音
因為呼吸的開合而膨脹，增加了腹部的運動，促進腸道的蠕動產生腸鳴聲。
五、口服津液，小腹排氣
因為舌頭在上顎之上，緩慢的調息和清氣的上升，濁氣的下降，會造成口中有津液，小腹有排氣。
六、腰眼發熱
由於腰椎的旋轉，刺激命門穴，使雙腎血液循環加快，進而引起腰和眼睛發熱。也就是《拳術論》裏說的“兩腎如沸湯。”
七、流動感
由於長期的精神引導，身體會產生沈重感。因為運動的運行，心念所到之處，胸腹部和四肢都有壹種流動的感覺隨著運動而膨脹，壹步壹步傳遞下去。
拳擊練習者有以上現象；說明內氣已經生成，已經開始在體內運行了。反之，如果長期鍛煉後沒有上述感覺，則說明內氣未開。妳要及時調整鍛煉方法。