瘋狂老子養生。養生是為了什麽？為什麽要健身？
老子說:“禍大於不滿足，咎大於欲。”
也就是說，禍不單行，罪是貪欲太多。我害怕身體的災難即將來臨。
現代生理學家做過這樣壹個有趣的實驗，就是把壹個養著兔子的籠子放在壹個養著老虎的籠子旁邊，讓兔子整天停不下來看老虎，不喜歡吃任何“好吃的”，睡不好覺。這樣壹來，兔子很快就會情緒低落，縮成壹團，瘦弱不堪。
作為對照研究，另壹只兔子被關在自然環境中，結果非常健壯。從這個實驗可以看出，精神和情緒對人的健康長壽有多麽重要。
第壹，強調防守。
老子說“寧為中，不為多言”，意思是說多言是不行的，還是適度為好。他還說“風不絕於耳，陣雨不全天”，意思是大風吹不了壹上午，暴雨吹不了壹整天，不如留在中間，“留在中間”才能長久，才能長壽。風雨飄搖的人生總是短暫的。
老子認為要“去奢，去泰”，意思是要擺脫那些極端的，奢侈的，過分的東西。
他要求“方而不削，廉而不拙，直而不驕，亮而不眩”，意思是方而不僵而不勉強，有棱而不撓人，正而不躁，亮而不眩。也就是說，養生的時候什麽都不要做，這樣我們的生活才不會受到太大的損失。
兩千多年來，老子的養生理論被歷代養生專家繼承和發展。
如我國南朝偉大的養生家陶弘景(公元456年-公元536年)說:“有大悲，有大悲。這叫中和，能中和的人長壽。”儒家的董仲舒也說過:“能以中和養生者，長壽也。”
第二，為了健康保持安靜
老子在《道德經》中，描述了人在“沈默”時的體驗和感受。有人說，老子提出這個哲學觀點，可能是因為他在沈默中得到了秘密，他認為養生的道理和治國的道理是相通的。
老子說:“要空，要靜，壹切同時，我就回頭。壹切都要追根溯源。說到底，就是安靜。”
這句話的意思是:盡量讓自己的頭腦空靜，保持安靜；萬物都在生長發育。我觀察他們的周期。雖然事物變化的方式多種多樣，但都回到了起點，這就是所謂的“靜”。這成為後世人們經常引用的最古老、最經典的招數。
可見，老子在著作中反復強調，養生長壽，要靜。他的觀點也被中國的道教所繼承，如莊子、抱樸子、孫思邈，甚至蘇東坡、白居易、陸遊等大作家都有這方面的文字記載。所以，老子不僅是偉大的哲學家、思想家，也是偉大的養生家。
老子養生十字公式
壹、德語詞公式:老子說:“常德不離，歸嬰兒。”為了延年益壽，返老還童，壹定要離開常德，先人後己，體諒他人，為自己和他人爭光，不要堅持我的看法，我錯了，不要自大，不要逞強，自作聰明，欺侮他人，自大詆毀他人，多壹些自立自強。記得搶錢騙錢腐敗。如果妳能苦盡甘來，心地善良，時時培養自己的功德，心中裝壹個，妳就能做到誠實正直。
二、養字:少字養內氣，少色養精氣，淡味養血氣，咽津養臟氣，戒怒養肝氣，飲食養胃氣，連胎息養肺氣，少思養腎氣，慎藏養氣。
三、心二字:壹萬種心法，壹萬種心法，心是人的主宰，也是精神的主宰，煉氣煉神，首先要從煉心開始。心動則空靜，心不動則澄明，人我相忘。心無旁騖是不對的，不為名不動心，無心則是捷徑。
四、善言:修善、善良、行善、與人為善、勸人為善。海內外皆善，則德才兼備。如果每個人都能做好事，邪惡就會消失，國家就會安全。
五、無字:無界、無塵、無念、無心、無地、無人無我。道家是最好的功夫，旨在煉靈、煉虛，煉虛。佛教徒要求無我無我無眾生無佛無眼無耳無鼻無舌無身心無聲無香無觸。佛道的最高境界，說到底也不過如此。
六、少言:精要少漏，神要少耗，氣要少損，樂要少享，樂要少尋，名要少得，利要少積，思要多靈。
七、靜字訣:形欲靜，心欲靜，氣欲靜，修行以靜為宜。和平時期也要安靜，麻煩中間也要安靜。靜則能定，定能生智。
八、少言寡語:寂養氣，無明養智，無明養性，無明養精，無明養靈，無所不能無所不在。
九、淡字:名心要淡，利心要淡，色心要淡，愛心要淡，怨心要淡，猜忌要淡，勝心要淡，沒什麽好不安的。
十、忘言:忘物可以養心，忘情可以養性，忘境可以養神，忘色可以養性，忘我可以養性，忘壹切可以養壹切。