陽春三月四招獲得保健
晚睡早起保持脾氣。北京醫院趙毅醫生指著《黃帝內經》說:“春為三月，謂之陳。天地生，萬物榮。晚上睡覺早走，走在法庭上。”這意味著當春天萬物復蘇時，妳應該晚睡早起，在戶外慢慢散步，這對妳的健康有幫助。
所以這個季節的運動不要太劇烈。畢竟人剛從冬天的寒冷中恢復過來，需要循序漸進。出去踏青，郊遊，放風箏都是不錯的選擇。
經常喝兩杯潤喉茶。雲南省中醫院耳鼻喉科副主任醫師黃春江認為，初春時節，咽喉疾病呈上升趨勢。如果家裏有慢性咽炎患者，不妨提前為自己和家人準備兩杯潤喉茶。
壹杯茶是桔梗菊花茶，有清咽、止咳、化痰的功效。茶料為胖大海、甘草、桔梗、金銀花和菊花。
另壹種茶是玉蝶茶，特別適合經常感到眼睛和喉嚨幹燥的上班族。有清咽、清肝、明目的功效。茶的材料是胖大海、玉蝴蝶和甜葉菊。喝涼茶，更主張禦寒服，勤飲，每日壹劑。
韭菜最應該在早春吃。中級臨床營養師李健建議，早春的飲食應遵循“養陽”的原則，建議多吃壹些能壯陽或助陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜、葛根、小米、糯米、菜花等。
韭菜中胡蘿蔔素和維生素C含量高，葉酸和鉀的含量也不錯。而且韭菜含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便秘。此外，韭菜特殊的辣味來自其所含的異硫氰酸酯，具有抑制多種細菌的作用。春天的韭菜比較嫩，經不起火和油的折騰，烹飪時要註意火候和時間，不要煮過頭。
肝火旺揉奇門穴。Xi安中醫院推拿康復科主任安指出，春回大地，人的陽氣也在上升。這個時候肝火特別旺盛，很多人愛發脾氣，急躁，眼睛幹澀發紅。這些都可以通過按摩祁門穴位來調養。
祁門穴位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁4寸處。找這個點的時候，可以先找Juque點(臍帶6寸的時候)。巨闕穴位於人體中部的正中線上，左右肋骨的交點有兩指寬。然後沿乳頭垂直向下畫壹條直線，這條直線與巨闕點水平相交的位置就是周期門。
奇門穴是臟腑之氣聚集於胸腹部的特定穴位，常用於治療臟腑疾病。《傷寒論》認為此穴為疏肝利膽的首選，對調理肝臟有很好的作用。
按摩時，用手由後向前推穴位，生氣時也要做，尤其是疏肝解郁，理氣。每天抽點時間出來刺激下壹個穴位，可以保護肝臟，沒有任何副作用。每次按摩時間在2-3分鐘之間。