保健要盡早健康。
01
東風解凍:立春“東風解凍”之日，東方屬木，木為火之母。火的溫度讓它“凍在水裏賣”，“浪變藍”。
02
帶刺的昆蟲開始振動:立春“帶刺的昆蟲開始振動”。未來五天，“刺蟲”將是冬蟲。這時，它被喚醒了，壹動不動。
03
魚的負冰:第五天“魚的負冰”會上升，魚會上升是因為水底溫熱，感覺陽，但冰還沒有融化。“雪鶴深眠，冰魚沈”，春色依舊淡。
立春之後，如果冬天陰寒不消，就會出現春末寒等自然現象。這個時候，從冬天到春天，人的抗病能力和適應氣候的能力極其薄弱，容易生病。因此，在春天，保健就變得尤為重要。抓住重點才能事半功倍，春季主要抓兩個點:生陽和保護肝腎。
盛發氧氣
嶽:“春夏晴，秋冬陰。”春天是人體陽氣生長的季節，要適應天地陰陽，進行適當的調整，使陽氣旺盛。此時人體的陽氣就像剛發芽的幼苗，氣血已經開始從五臟六腑向外運行。這個時候陰寒天氣還沒有消失，身體虛弱的人就會陽氣虛弱，所以我們需要長陽氣！
打扮好的
“春天不脫衣服，秋天不戴帽子”。初春的氣溫還沒有回暖，不要過早扔掉冬裝。立春時節，陽氣漸盛，陰寒交迫。正處於陰退陽、寒去夏的轉折時期。此時人體的毛孔也處於關閉到逐漸打開的過程中，抵禦寒邪的能力減弱。如果穿的少，壹旦遇到寒冷，毛孔會自動閉合，體內的陽氣得不到釋放，出現“陽氣郁結”的現象。
規定飲食
春天最常見的生陽食物有:芽菜、韭菜、蔥、蒜。芽菜就是我們常見的綠豆芽、黃豆芽、花生芽、春芽。煮這些芽菜壹定要少用醋！因為醋收斂於肝經，會抑制肝氣的生長，造成肝氣郁結！
綠豆芽性寒，易歸脾胃，所以脾胃虛寒的人放些蔥、姜、蒜來中和其寒性。另壹方面，減少鹽的攝入也很重要，因為鹹味入腎，鹽吃多了容易傷腎氣，不利於維護楊琪。
運動
隨著氣溫的升高，春季過後人們會逐漸增加戶外活動的時間，這樣可以加快血液循環，有利於氣血的運行。但由於立春後天氣乍暖還寒，比較適合適度運動。可以出去走走，曬曬太陽，玩玩球類運動，打打太極拳，讓血液暢通，楊燦郁結得以疏散，免疫力得以提高。
立春後，氣候仍然幹燥，所以在運動中補充水分是必要的。春運高峰開始後最好是“微汗”。“汗為心之液”，出汗會損害心陽。
養肝護腎
中醫認為，春屬木，對應肝。因此，開春養生重在養肝護腎。中醫理論認為，“肝主情誌”，“怒傷肝”。所以，養肝護腎的關鍵是保持愉快的心情，而不是暴怒或抑郁。
規定飲食
春季陽氣至關重要，飲食上不僅要註意升陽，還要多養臟腑。唐代藥王孫思邈在《黃帝內經》年譜中說:“春七十二日，存酸加糖，以養脾氣。”換句話說，在春天，我們應該吃壹些酸甜的產品，而不是。