冬天的至日吃什麽水果好？
在冬季至日吃水果，不僅能滋陰潤肺、潤喉潤燥，還能吸收更多水果中的營養物質，補充人體能量，可謂是很好的保健品。
首先，蘋果
象征和平的蘋果含有檸檬酸、蘋果酸、多糖果膠、鐵、鋅、鉀、磷、維生素A、B和C等。具有養心益氣、潤肺健脾、促進胃腸蠕動、調節腸胃、方便排便、穩定血糖的作用，對降低膽固醇、預防膽結石有壹定的作用。因此，蘋果成為水果中送禮的首選。
第二，香蕉
香蕉味道鮮美，壹年就能收獲。它具有很高的營養價值，是人們日常生活中喜愛的水果。香蕉的營養價值在於含有豐富的維生素、膳食纖維和鈉、鉀、鎂等礦物質，對維持人體皮膚和頭發的健康有壹定的作用，得到專家的認可。香蕉還有壹個很大的營養價值就是可以安神助眠，清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳，幫助人體消化滋補，值得推薦。但由於香蕉性寒，不適合體質較弱的人食用。建議少吃。
第三，石榴
石榴是壹種非常美麗的水果，潔白如水晶，讓人過目不忘。同時也是壹種藥食同源的水果，還含有豐富的營養價值。石榴味甘酸，屬於溫性食物，富含纖維素，對人體腹瀉、便秘有壹定的治療作用。此外，石榴還含有豐富的維生素C和多酚類物質，對延緩衰老也有壹定的作用。女性朋友壹定要試試。
第四，鮮棗
如果要列出營養成分最全的水果，那麽鮮棗肯定在其中。這種水果含有維生素C、鉀、鋅、鎂和鐵等營養物質。其中，鮮棗中的維生素C可預防高血壓、軟化血管、冠心病和動脈硬化。鉀在控制血壓方面帶來壹些好處，鎂有助於抗壓，是適合養生的好水果。值得註意的是，大棗性熱，便秘、胃病、糖尿病患者忌食或少食。
動詞 （verb的縮寫）柑橘屬果樹
柑橘味甜微酸，顏色深淺。含有多酚、維生素B1、黃酮類等多種抗氧化劑，最直接的作用是化痰活絡。特別是對於急性氣管炎的人來說，這個時候吃柑橘，可以疏通經絡，消除喉嚨裏的痰積，對患者的治療起到關鍵作用。另外，因為意義上有胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化為維生素A後，可以幫助人們保護眼睛。