站樁的正確姿勢是什麽？
雙腳打開，與肩同寬，膝蓋保持微彎，雙手彎曲放在胸前或腹部，不要太遠，約10 cm，手指相對；然後調整體型，頭部挺直，下頜微微放松，肩膀保持在同壹高度，臀部保持在同壹高度，重心放在腳尖和前腳掌上。這樣會讓妳的小腿、大腿、膝蓋得到很好的鍛煉，增強妳的下肢肌肉。
站樁時要盡量放松肩膀，體驗肩膀伸長的感覺，配合手肘下垂，鍛煉手臂肌肉。練習的時候要集中精神，放松，沒有雜念，呼吸自然。建議用腹式呼吸，讓身心放松舒適。
需要註意的事項
飯前或飯後半小時內，不宜立樁，以免影響食欲和消化。
女性月經期，如無不適，可繼續站樁，應減少運動量。如果有什麽反應，可以休息，等月經停了，再站在樁上。站樁後的半個小時內，最好在房間裏安靜地呆半個小時再出門。
學習練習站樁要有正確的態度，樹立信心和毅力，認真理解站樁要領，刻苦訓練。樂觀對待疾病。
參考以上內容？人民網-站姿是站樁健康的關鍵。