想練“返老還童”，有兩個方面！
我覺得心理上年輕化應該更難。
雖然經常有老頑童，但是返老還童的老頑童太少了。因為壹個人的氣質基本不會變，除非他刻意去做，或者有任何幾率他的氣質會發生很大的變化。
那麽，如何讓身體先煥發青春呢？
保持身體柔軟有彈性，保持良好的新陳代謝。多吃有機綠色食品。喝幹凈的水。增加排汗量。生活在很多地方，處於氣場、磁場等良好的環境中。多運動。多給自己按摩。活動最多、新陳代謝最快的地方，壹般最不容易衰老。我們的手比我們的臉更不容易衰老嗎？總的來說，是的。人們的臉通常比皮膚先衰老。
臉上的皮膚壹方面內分泌不壹樣，另壹方面也不像手那樣經常運動、洗臉、按摩。手動多了，新陳代謝最快，最靈活。我們很多人可能都有同樣的表情。由於我們的生活條件。
其實最接近頂端的宇宙大道往往更簡單可行。越是隱藏在我們的生活中。但我們還是要不斷提醒自己，不斷學習，不斷思考，不斷說服自己，不斷調整到最適合自己的方式。真理是從認識到實踐到證實的。人類的經驗就是這樣形成的。
每個人都不壹樣，每個人的路都不壹樣，但是通往底層的路是壹樣的。
每個人的心理年齡都不壹樣。有的人四五十歲了，但性格和心理還是很年輕很調皮，感覺自己處於20歲左右的狀態。有些人雖然年輕，卻很成熟，總是處於壹種深沈的狀態。可能每個人的精神年齡不壹樣。所以自我形象不壹樣。也許是“30歲的身體，60歲的頭腦，900歲的靈魂”。
我是壹個從小就覺得自己很老的人。我壹直有這樣的潛意識。沒有仔細的體驗和分析，妳是不會發現的。二十多歲的時候，有壹次照鏡子，發現自己還很年輕。可是為什麽我心裏總有壹個舊的自我形象？
所以，我說返老還童，心理上更難。
怎麽能憑空進入青春狀態？不太可能。人隨著年齡的增長只會越來越成熟，越來越老。自我感覺只會越來越老。
曾經和壹個網友聊天。聊天之後，他說我是60後吧？我說不。我還年輕。
那麽如何才能在心理上煥發青春呢？
我在這裏只能靠思考來分析和模擬。我覺得還是要靠“想象力”來進入新劇和新角色。然後找到感覺，進入狀態。
想象力是人類的創造力。它是人們在實踐中使用的工具。
妳先忘記自己，然後創造壹個新的年輕的新的自己。創造壹個新角色，壹個新狀態。加上壹些外在的裝飾，比如:新發型，新衣服等。也可以在日常行為中加入壹些新的動作。
到時候，妳就年輕了。時間長了，妳會進入壹種新的習慣，壹種新的狀態。然後長期練習，心理上就“年輕”了。
如果妳想認識壹個人，妳必須調整到和那個人相似的狀態。如果壹個老人想交壹個女朋友，他也必須變得年輕。老女人，想做小鮮肉，就得調成年輕態。
而且，同時，妳接觸什麽樣的人，就會受到誰的影響。接觸到年輕人，就會被感染，有青春活力。年輕人在和老年人相處的時候，也會被老年人帶入壹種陳舊的狀態。
以上簡單談了壹些看法。返老還童和養生的其他技能和知識。我們以後再研究分享。