求敲牙等簡單的保健技能。
養生的內容非常廣泛，中國自古以來就在探索和發展養生。養生壹般包括日常生活、飲食調理、體育鍛煉、精神保養、克服不良習慣、四季註意生活控制。根據中醫養生的理論和方法，適時養生是非常重要的。適時就是四季適合寒暑。這是中醫養生的壹個極其重要的原則。人體只有適應了四季陰陽變化的規律，才能發育，才能健康長壽。
1.梳理妳的頭發。鼓:，3。揉揉眼睛。捏妳的鼻子。妳的牙齒。咽口水:，7。轉動妳的脖子，聳聳肩。幹擦:，9。拍拍肩膀:，10。轉動妳的腰。
1.梳頭:各種梳子或手指都可以，壹天幾十到幾百次，有按摩頭皮、提神醒腦、開竅的作用，對視力和聽力也很有幫助。
2.擊鼓:用手掌緊緊按住耳朵幾秒鐘，然後迅速分開。這種方法可以震動耳膜，減緩耳窩的退化；閑暇時可以經常按摩耳朵，無論揉、挑、玩，都能立即改善頭痛、暈車等諸多不適。
3.揉眼睛:尋找雙手柔軟的部位，在眼周和眼眶周圍揉壹揉，促進眼周血液循環，可以提高視力，提神醒腦，也有美容作用。
4.捏鼻子:經常用雙手的食指摩擦鼻子兩側的項英點，或在鼻子上揉捏，可以促進嗅覺，減少鼻腔過敏或呼吸道感染的機會。
5.牙叩擊:牙對牙叩擊或空牙咬合可以預防牙齦退化、牙周病等口腔問題；這種方法還可以促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐滿，防止臉頰下垂。
6.咽口水:做幾次漱口，然後咽口水。人的唾液不接觸空氣氧化時，不會有氣味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和營養物質，經常吞咽有助於消化。
7.轉頸聳肩:肩頸部有脊柱，有很多重要的血管通向頭部。經常轉脖子、聳肩，幫助肌肉活動，會大大降低老年時患腦血管疾病的幾率。
8.幹擦:用手掌或幹毛巾擦拭面部數次。也可以用這種方法擦拭手臂等裸露部位，有助於皮膚循環和皮膚保濕。
9.拍肩:自然是左手拍右肩，右手交替拍左肩。也可以用手掌自然拍打腿部。
10.轉腰:右手沿彎曲趨勢伸向左腳趾，起身，換左手伸向右腳趾，旋轉數次。
11.握拳:雙手握拳後，放松，重復幾次，可以直立，也可以坐著。
12.踮腳:右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替幾次。