古代皇室的人是如何養生的？
秘方壹:經絡養生
經絡是遍布人體的“網絡”系統，控制著氣血的流動，保證各個組織系統的正常功能。《黃帝內經》說經絡有決定生死、治療百病、調理虛實的作用。健康專家認為，疏通經絡可以是采取保健的重要措施，最簡單的方法是刺激、按摩和針灸三個重要的穴位，即合谷穴、內關穴和足三裏穴。
秘方2:滋補養生
傳統醫學高度提倡用滋補藥來調理陰陽，滋養臟腑，滋養精血。合理進補可以強身健體，防病治病。但進補要辯證適度，也要考慮適應四季。服用補藥時，如果紮入肺藥，在秋季更合適；如果是溫補，冬天比較適合。
秘方三:固精養生
中醫認為，薛婧是人體營養的精華，是生命的物質基礎。五臟只有得到薛婧的支持，才能維持正常的功能。如果性欲肆無忌憚，失血過多，就會造成身體虛弱，出現病變，喪失生命。養陰精可以延緩衰老。
秘方4:飲食與健康
中醫認為，合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。因此，既要講究“豐食”，即“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，又要講究五味調和，否則就會因營養不均衡、體質偏頗、五臟功能失調而致病。
秘方五:及時養生
中醫認為，天上有四季氣候變化，地上萬物有生、長、收、藏的規律，人體也不例外。所以古人從衣食住行等方面提出了適時養生的方法。人的五臟六腑、陰陽、氣血的運行必須適應四季，不能反其道而行之。適時調整自己的生活行為，有助於強身健體，預防疾病。否則容易傷肝、傷心、傷肺、傷腎對抗春夏。
秘方6:排毒養生
中醫認為，如果壹個人喜怒無常，就會導致體內陰陽氣血失衡。勞累會損傷脾氣，而飲食會導致濕、熱、痰。得罪了六淫，除了傷，還會有很多病。這種致病因素被人體視為“毒”，於是提出了“解毒”保存真氣的方法。
秘方七:安神養身。
淡定精神在傳統養生中發揮著重要作用。中醫認為神是生命活動的主宰。保持安靜，心理穩定，可以保持活力，使五臟平和，有助於預防疾病，增進健康，延年益壽。另壹方面，怒傷肝，喜悲，悲肺，恐傷腎，甚至誘發各種身心疾病。
秘方八:修身養性，強身健體
中醫認為，任何人追求健康長壽，首先要從修身養性做起。平日裏要消除各種妄想，多說好話，多做好事。培養良好的品行，經常做有益於他人的事情，可以讓自己心胸開闊，心情愉快。
秘方9:調氣養生
中醫認為，人體元氣具有化生、活血固血、溫養全身組織、抵禦邪氣、增強臟腑功能的作用。營養不均衡、作息不當、情誌失調、病邪侵襲等諸多因素，均可導致元氣虛、滯、滯、逆等癥狀，進而引起機體的病理變化。
古代養生講究修身養性，從容不迫，不僅要修行，更要修心。作為壹個現代人，我們可以以此為鑒，深入研究。皇帝養生的秘訣，雖然古老，卻沒有過時。
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