睡前壹杯酒有助於睡眠。為什麽？
紅酒具有保健功能，可以調節生活節奏，緩解精神壓力，促進睡眠，提高睡眠質量。睡前壹杯紅酒能讓妳很快入睡。讓我們仔細看看。
1.紅酒之所以能治療失眠，主要是因為它的成分。紅酒壹般是紅酒的簡稱，主要成分當然是葡萄。這個時候妳要意識到它和睡眠的關系。壹些意大利科學家宣布，吃葡萄有助於睡眠。這是因為葡萄汁可能含有褪黑激素，壹種有助於睡眠的激素。褪黑素是大腦中松果體分泌的壹種物質，可以調節睡眠周期，治療失眠。在晚上，褪黑激素水平升高是入睡的信號，而在黎明，褪黑激素水平降低是醒來的信號。
2.葡萄中的營養成分除褪黑素外，還能補氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫，具有補腎壯腰、補氣血、降血壓、開胃的作用，對防治神經衰弱、胃痛、腹脹、心血管疾病有明顯療效。這些特性可以讓葡萄成為緩解失眠的間接食物。紅酒主要由葡萄制成。睡前喝紅酒能有效滋養神經，促進睡眠。其中，維生素B能有效改善失眠多夢的狀態，紅酒能刺激體內消化液的分泌，促進腸道蠕動，改善便秘。
3.睡前飲酒會加重現有呼吸問題的癥狀(如打鼾)。飲酒後，打鼾患者的呼吸肌會變得更加松弛，從而導致打鼾癥狀加重，嚴重影響睡眠質量。其次，對於普通人來說，酒精最大的影響是可以減少快速眼動睡眠(REM)的發生。快速動眼期(REM)，也稱為去同步睡眠，其特征是快速眼動、大腦活躍和多夢。快速眼動睡眠對鞏固記憶甚至提高大腦創造力有重要作用。
不僅如此，如果睡前大量飲酒，還會導致睡眠碎片化，影響第二天的精神狀態。碎片化睡眠會讓妳第二天無法集中註意力，昏昏欲睡。這個問題在女性身上會更嚴重，因為女性吸收酒精的能力更強，比男性更缺乏能夠分解酒精的酶。因此，即使壹個男人和壹個女人攝入相同量的酒精，女人也會受到更嚴重的影響。