什麽年齡該做什麽？
中醫認為，10歲左右的孩子，五臟發育相對較好，氣血經絡開始通暢。
這個年齡的孩子，氣血充盈，是純陽，能吃能喝。壹般沒有氣滯血瘀痰濁等問題。
因為陽氣旺盛的時候，孩子的特點就是好動。
這個時候，無論男女，多跳繩最有利於成長。
家長不要壓制孩子好動的天性，讓孩子愛跳就跳，愛玩就玩，這是最好的保健。
20歲——保護脾胃
壹般來說，10~20歲這個時期就是青春期，這是壹個人從兒童逐漸向成人發展的過渡期。
這個時候人的氣血開始逐漸旺盛，肌肉也在生長變得強壯，所以這個時期的特點是敏捷，走路輕快。
但由於臟腑功能、氣血運行、機體逐漸發育，體內的陰精還沒有達到旺盛的程度，胃腸等器官的發育還比較薄弱。
所以要註意均衡飲食，避免暴飲暴食，避免過度偏食，禁止飲酒，以保護脆弱的腸胃器官。
同時，這個年齡段的人要註意保持足夠的運動和睡眠，每天多練習快走，既簡單又有效保健。
30歲——不要久坐
20-30歲是人生的成年期。此時，身體的各個器官和組織已經發育完全，功能達到最佳狀態。
因為“人生大事”將在這10年進行，這個階段的人壓力很大，養生也很重要。
所以這個年齡段的人要避免長時間坐著，防止腎臟受損。建議每隔壹段時間起來運動壹下。
妳可以每天散步來鍛煉身體。不必追求高速度或大跨步，但可以放松自己。
40歲——多練習冥想。
30歲到40歲是人生的黃金時期。此時雖然身體已經到了巔峰，但此時養生的主要重點還是保持穩定。
要保持這種持續穩定的狀態，就要適當增加壹些溫和的運動方式，合理搭配膳食，飲食適度，控制體重。
此外，正值壯年，“上有老下有小”的壓力也很大，各種意想不到的事情經常發生。
這時候要學會調整心態，冷靜處理事情。
冥想是中年人最好的健身方式，因為學會靜坐之後，莫名的虛火、浮火就會下來。
50歲——養肝護眼
人到了近50歲，大部分人都有失明的趨勢。
中醫認為，肝藏血，目明。只有肝氣旺盛，肝血充足，人的視覺功能才能正常發揮。
為了防止眼睛變花，可以喝菊花茶、決明子茶等保健茶，有助於清肝明目，保護視力。
另外，中醫認為肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物可以養肝。
壹般來說，菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花、黃瓜、油麥菜都是不錯的選擇。
60歲——赤子之心，滋養自然
人到了60歲，心臟開始衰弱，經常悲傷，血氣運行緩慢。
這個年齡段的人要註意養心，多吃燕麥、沙丁魚、蘋果、核桃、豆腐、香蕉等。這些食物是心臟的守護者，可以增強抵抗心臟病的能力。
另外，60歲的老人要有平和的心態，清除雜念和妄想，讓自己的心態平和，這是長壽的前提。
70歲——培養自己的脾胃
中醫認為，脾胃是消化吸收、氣血和膳食水谷營養的來源。
人到了70歲，就會出現脾胃虛弱，食欲不振，消化吸收能力減弱的情況。
當人體需要的氣血和營養不足時，就會出現肌肉變瘦、皮膚幹燥、皺紋和斑點增多的現象。
所以人到了70歲以後，補脾胃是非常重要的。
秋冬季節，老年人可以多吃小米、南瓜、山藥等來健脾和胃。
80歲——練肺氣
人到了80歲，肺氣衰弱，藏不住精神，就會表現出判斷、思考、感覺的遲鈍，說話也常常顛三倒四。
肺氣虛的老年人可以喝核桃仁、生姜、大棗湯，或常吃核桃仁、生姜；肉可以用羊瘦肉和生姜、當歸壹起煮。
不想為食療煩惱的老年人，可以經常練習有益於肺活量的健美操——谷道捏。
中醫認為肛門與大腸相通，大腸與肺相通。收緊肛門，這樣肺氣就不會漏出太多。
具體動作要領:吸氣時用壹點力，肛門連同會陰壹起擡起，呼氣時壹起放松，每次重復10 ~ 20次，每天最好3 ~ 5次。
90歲——保留腎氣
人老了，五臟從肝開始衰弱，然後心、脾、肺的功能變差。
腎虛的癥狀壹旦出現，就是虛到根了。所以90歲老人最重要的是補腎。
防止腎氣外泄的方法也很簡單，就是咬牙切齒。
中醫認為“牙為骨”，經常咬牙也是老年人補腎的好方法。
具體方法:緊閉雙唇，屏氣咬牙，上下牙全口緊閉，緊松咬牙，緊松反復數十次。
100歲——修身養性
人到100歲，最理想的狀態是“死得好”。
此時，人體的五臟已經變得脆弱，支撐生命的能量精、氣、神都衰退了，只剩下壹個空殼子身體。
百歲老人不僅要保護自己的身體，更要培養自己的修養，面對現實生活，保持心理平衡，從容面對死亡。
百歲老人運動時，可以選擇壹些幅度比較舒緩的運動。比如他們每天早上起床後聳肩，也就是擡擡肩膀，慢慢放松。這樣重復約5分鐘。
9-24個月:對於這個年齡段的孩子，家長可以給壹些簡單的指導，比如把尿布、紙屑、果皮扔進垃圾箱；自己用勺子吃飯；把玩過的玩具放回去等。
2-3歲:這個年齡段的孩子可以開始學習自己刷牙；玩過的玩具要自己收拾；可以幫爸爸媽媽拿拖鞋和衣服；幫爺爺奶奶澆花餵寵物。
3-4歲:可以自己洗手帕、襪子等小物品；把換下來的臟衣服放進臟衣服筐，幫媽媽把疊好的衣服放進衣櫃；把妳的玩具、書等放好。到位；學會上廁所、穿衣、穿鞋等。
4-5歲:飯前幫忙準備餐具，飯後幫忙把餐具拿回廚房；學會疊衣服，放回衣櫃；為第二天準備好自己的衣服
5-6歲:起床後自己鋪床；幼兒園的書包文具自己打包。
6-7歲:能簡單地自己整理房間；能夠自己準備書包和文具；可以在父母的幫助下洗碗。
7-12歲:能簡單做飯；能夠獨立打掃房間；能夠自己整理書櫃和衣櫃；可以幫父母洗車擦地。
當然，每個人都應該做他這個年齡該做的事。比如現在的社會，孩子要玩得開心，要好好學習，而大學生要好好學習，卻要好好玩耍。
中年人要註意養生，但是在努力。老年人要保命但要努力鍛煉。壹切都是錯的。這是壹個畸形的社會。人生最大的事情就是做好自己該做的事情。
第二，在人生的各個年齡階段做什麽
比如學齡要讀書，畢業要找工作，到了壹定年齡要結婚，要生孩子，將來要教育下壹代，要孝敬父母，要死等等。其實這是生命的自然規律，誰也逃不過。
但要創造美好的人生，需要在知識、能力、表現等各方面下功夫，才能從中受益，豐富自己的精神和物質生活，創造自己的輝煌人生。
但也有壹些六七十歲的老人可以像年輕人壹樣去滑雪，引領時尚潮流，去極限挑戰；二三十歲的年輕人也可能會失去動力，每天變成宅男，半死不活。
雖然不是全部，但妳要規劃好自己的人生，過好high的精彩人生，走自己的路，讓別人說去吧，不必墨守成規，但壹定要腳踏實地，量力而行。
時間如流水，過去的總會過去。有沒有可能找回童年的記憶和青春的腳步？那些都是自我安慰的謊言。尤其是結婚創業，是人生黃金時期的壹件大事。妳不能忽視它。錯過這個時期，就會錯過很多美好的人生。