豆漿燕麥糊——美容、減肥、降糖
五谷雜糧是人們生活中不可或缺的壹部分。經常吃這類食物，相互搭配，可以起到保健的作用。人不能總吃細糧，要適當吃粗糧。燕麥就是其中之壹，有補鈣美容的作用。這裏介紹壹下可以減肥降血糖的豆漿燕麥糊的做法。
豆奶燕麥糊
材料:燕麥粉50克，核桃奶100毫升，豆漿粉20克。
輔料:純凈水。
步驟:
1.準備好所有的材料。燕麥粉和豆漿粉倒入碗中。加入核桃奶，攪拌。攪拌至無米糊顆粒。
2.將鍋裏的純凈水燒開，慢慢加入米糊。加入時攪拌至光滑。煮5分鐘，關火。
燕麥富含維生素、鈣、鐵等礦物質，對女性減肥起到關鍵作用。早上壹頓有營養的飯很重要。可以喝點豆漿燕麥粥糊。加入核桃後，營養更全面，口感豐富。適合全家人飲用。燕麥能有效降低人體內的膽固醇，經常食用能起到預防心腦血管疾病的作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用。燕麥粥有通便的作用。很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥片可以解決便秘。燕麥的吃法有很多。那些煮熟的燕麥可以直接沖泡，粥和豆漿都是不錯的選擇，既能促進血液循環，又能緩解壓力。它們是非常好的補鈣補鐵的成分，還可以預防骨質疏松。是非常好的補鈣品。
妳了解過豆漿燕麥糊的做法嗎？對於喜歡減肥美容的女性來說是個不錯的選擇。既能補充豐富的營養，又能降低膽固醇，對心血管疾病有預防作用，還能減肥。妳不妨試試。