紅豆薏米粉的功效與作用紅豆薏米粉怎麽做？
紅豆薏米粉的功效與作用紅豆薏米粉對人體有很多好處，比如補血養顏。紅豆薏米粉除了補血養顏還有什麽功效和作用？以下總結六點:
降壓減肥紅豆薏米粥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，預防便秘。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、防癌、防結石、減肥的作用。
紅豆中豐富的鐵元素能使人面色紅潤。如果女性經常吃紅豆，可以促進血液循環，增強體力，提高免疫力。
抗癌在日本，薏仁被視為典型的“抗癌食品”，因為薏仁酯和亞油酸是非常重要的抗癌成分，還可以減輕腫瘤患者放化療的副作用。臨床上壹般建議腫瘤患者用生薏苡仁30-50克，用清水浸泡3-4小時，每天煮兩次，連續幾個月，會有明顯的治療效果。
健脾和胃，促進消化脾胃不好的人在夏天經常會感到食欲不振，消化能力下降。中醫認為黑豆薏米粥有健脾益肺、清熱利濕的作用，特別容易消化吸收。它是壹種很好的減肥食品，適合脾胃虛弱的人。
增強精力現代人工作壓力大，容易身體虛弱。為了增強活力和能量，根據中醫理論，補腎是非常重要的。而黑豆薏米粥中的黑豆是有效的補腎佳品。中醫理論認為，豆為腎之谷，黑屬水，水歸腎，所以腎虛的人吃黑豆是有益的。
紅豆大麥粉怎麽做食材:紅豆、大麥各適量。
廚具:攪拌機、烤箱。
1，取紅豆和大麥各壹半，混合在壹起。
2.多洗幾次，清洗幹凈。
3.薄薄地塗壹層，在太陽下曬兩個小時。
4.烤箱150度烤120分鐘。
5.取出後放入研磨機中研磨，壹般壹次300g，研磨90秒。
6.研磨、裝袋或裝罐以備隨時使用。
註意事項:
註意烘烤時間。我壹般是150度烘烤120分鐘，屬於低溫烘烤。沖泡時加糖、冰糖粉或蜂蜜，可以直接當早餐吃！
如何吃紅豆和大麥粉:
紅豆薏仁粉屬於粗糧，營養價值高，適合大家每天食用。怎麽吃很簡單:就像泡芝麻醬壹樣，每次取30克左右，放在杯子裏。水開後加入糖、冰糖粉或蜂蜜，攪拌均勻。如果上班睡懶覺，可以拿到辦公室沖泡當早餐。不吃糖就不用加糖。"
紅豆和大麥粉的熱量是很多減肥者迫切想知道的問題。如果要提紅豆和大麥粉的熱量，那就要看紅豆和大麥的比例，紅豆和大麥的熱量。
薏苡仁的熱量:每100g薏苡仁的熱量為357卡。含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。
紅豆的熱量:每100克紅豆的熱量為309卡。含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。
壹般來說，戀愛時每100克薏米粉是333卡路裏。但要想詳細了解紅豆和大麥粉的熱量，不僅要按比例計算紅豆和大麥的熱量，還要計算添加的其他材料的熱量。
紅豆糯米粉1的缺點。吃糯米糯米粉的時候，也可以根據個人情況添加配料。
1)寒性體質:可以加壹點溫性食物，如桂圓粉、棗粉；
2)失眠:體內也有明顯濕潤的感覺，所以加點蓮子、百合粉；
3)女性痛經:可以將薏苡仁去掉，多加赤小豆粉，加些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖小腹，也能緩解疼痛；
4)關節痛:加些生白芍、甘草，酸酸甜甜，養血除痹。
2、不能和米飯壹起煮，在煮糯米和紅豆粉的時候，註意不要加米飯壹起煮，雖然在大家的印象裏，粥壹定要和米飯壹起煮，但是這樣會導致紅豆和糯米的功效消失，不具有祛濕的作用。因為大米生長在水中，有壹定的水分，薏米赤小豆粉的主要作用就是去水分。如果煮飯的時候加米，粥會變稠，效果會變差。
3.孕婦禁止食用。孕婦，如果不覺得濕氣重，最好不要吃薏米，因為薏米還是涼的，但是紅豆可以吃。如果用大棗、百合、枸杞等食材代替薏米，也可以祛濕，甚至還有其他功效。
4.消化不好的人要少吃。薏米含糖量高，吃多了可能會阻礙消化。對於消化吸收能力弱的人，盡量少吃或不吃。
5、不能入藥。薏苡仁雖然有降血脂、降血糖的作用，但畢竟只是壹種保健食品，不能入藥。所以高血脂癥狀的患者，最好找醫生治療，千萬不要吃薏米治療！
6、出汗少、便秘的人不宜多吃。
7.經期女性應忌食。因為薏仁會使身體偏寒虛弱，虛寒體質不適合長期服用，處於經期的女性應避免食用。