夏季防濕熱，清湯喝外治法三管齊下？
1，藿香鯽魚湯的清食:鯽魚壹切片，蔥姜放入熱油中煸香，再放入高湯、魚片、少許黃酒，煮20分鐘，再放入鹽黑豆、鮮藿香絲30g，煮2分鐘即可出湯。功效:健脾益氣，祛濕利尿。
茯苓粥:茯苓粉20克，粳米100克，鹽、姜少許。粳米洗凈。將粳米和茯苓粉放入鍋中，加入適量的水，用武火燒開，再用文火煨至糜爛，再加入鹽和姜，攪拌均勻。壹天兩次，早餐和晚餐。能健脾祛濕。
2、湯喝檸檬茶的方法:鮮檸檬(或幹品10克)25克，鮮姜2片。放入500毫升開水中煎3分鐘，然後放入茶杯中，壹起喝。可以再泡，每天1劑。有祛暑、祛濕、養胃的作用。
“五葉蘆根飲料”含有藿香葉3克、薄荷葉3克、荷葉3克、枇杷葉30克、鮮蘆根30克、飛機草葉30克、白糖60克。將上述材料洗凈，用枇杷葉和冬瓜* * *的煎煮液代替約500毫升水，然後加入上述藥物，壹起煎煮65，438±00分鐘，然後加入白糖，即得產品。
香草涼茶:將9克藿香、9克飛機草洗凈，與6克綠茶壹起放入茶壺中，加入500毫升開水，加蓋5分鐘，放涼即可飲用。這種涼茶具有解熱祛風、清熱燥濕、開胃止嘔的作用，還有助於預防中暑，適用於暑熱感冒初期的患者。這款涼茶的妙處在於性質溫和，適合脾胃虛寒的人喝，不用擔心傷脾胃。
3、外治法艾灸或點揉:承山穴、三陰交、陰陵泉、足三裏，能健脾胃，有助於體內水濕的運化；內濕過多的人也可以用艾條灸肚臍神闕穴。
推脾經治濕:暑熱挾濕，“壹切濕脹滿盛，屬脾。”脾主濕運，所以祛濕的關鍵在於健脾。教妳壹招健脾祛濕不吃藥。手指沿骨緣從三陰交穴向陰陵泉穴推，反復推。在推的過程中，找到最疼的點，推到不疼的點，脾經就通暢了。每天做，不僅能健脾利濕，還能減肥美容。
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