水果玉米的功效與作用
本文列表:1。水果玉米有什麽營養價值？2.水果玉米的功效和作用是什麽？3、水果玉米的功效和作用4、水果玉米的營養價值是什麽水果玉米又稱甜玉米或菜用玉米，是壹種可以作為水果生吃的玉米。
那麽妳了解水果玉米的營養價值嗎？來和我壹起看看吧。
水果玉米的營養價值
1.水果玉米富含脂肪，含有60%以上的亞油酸，可減少膽固醇在血管中的沈積，預防高血壓、冠心病、心肌梗塞等疾病的發生，對糖尿病有積極的防治作用。
2.水果玉米富含維生素E-2.44 mg/kg，不僅是維生素，還能提前預防皮膚色素沈著和皺紋，有很好的延緩衰老的作用。
3.水果玉米含有0.59%的谷氨酸，能促進腦細胞的呼吸，有利於腦組織中氨的排除，有很好的健腦、增強記憶力的作用。
4.水果玉米的纖維素含量高，能促進腸道蠕動，減少腸道內有毒物質的堆積，有效降低便秘、痔瘡、結腸癌、直腸癌的發病率。
5.水果玉米中還含有壹種公認的抗癌因子——谷胱甘肽，它能與人體內的多種致癌物質結合，使其失去致癌能力，然後通過消化道排出體外。
水果玉米的做法
1，水果玉米炒臘肉
材料:
水果玉米2片，臘肉適量，胡蘿蔔少許，洋蔥2-3片，康寶鹹炒手(原味)約1/2勺。
練習:
1，鮮果玉米用刀去掉玉米粒。
2.將胡蘿蔔和培根切成丁。
3、鍋內熱油，先熱胡蘿蔔和臘肉，再放玉米粒，翻炒(可以適時加點水)，放入康寶香炒(原味)和蔥花拌勻。
2、水果玉米芯
材料:
水果和玉米2個，黃油100g，牛奶300ml，糖適量。
練習:
1，水果玉米芯切成小塊，壹般小孩子都喜歡吃。妳可以把它切小壹點，讓孩子更容易拿著。
2.將切好的玉米段浸泡在牛奶中。牛奶的量不要玉米，再加糖和黃油。
3、糖的量可以自己放。如果妳喜歡甜的，多放點。如果孩子吃，最好少放或者不放糖。
4.蓋上鍋蓋，大火燒開後再煮20分鐘。美味的黃油和水果玉米棒是成功的。
5、可以用筷子把芯插在玉米中間，好吃不辣！
新鮮玉米的營養價值
鮮玉米的營養價值，鮮玉米中維生素E含量是最豐富的時期，能有效促進細胞分裂，延緩細胞衰老。
對老年人智力低下也有很好的抑制作用，可謂最理想的健腦食品。
我們說的玉米，北方叫棒子，南方叫包谷。隨著食品科技的不斷進步，培育出了香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米甚至黑玉米，玉米的種類也不斷推出。
玉米營養極其豐富。需要註意的是，蛋白質和脂肪遠高於大米和小麥，玉米中壹半的脂肪是亞油酸、卵磷脂、維生素A和E等。
我們所說的亞油酸可以降低膽固醇，防止膽固醇沈積在血管內壁，對預防高血壓和心腦血管疾病大有裨益。
國外科學家在給奶牛餵玉米油生產的全脂牛奶中發現了壹種亞油酸(CLA)，可以預防黑色素瘤、乳腺癌、結腸癌、卵巢癌和前列腺癌。
這種亞油酸可以清除細胞內的氧自由基，保護DNA(脫氧核糖核酸)免受損傷，還可以預防細胞突變誘發的癌癥。此外，玉米中含有的谷胱甘肽也是預防癌癥的“高手”。
玉米胚芽中含有的維生素E特別豐富，能大大增強人體的新陳代謝，調節神經和內分泌功能，豐富皮下組織。
常識玉米可以使皮膚細胞富有彈性和光澤。
營養學家說，“當我們日常食物的三分之二是大米，1/3是玉米時，蛋白質的利用率可以從58%提高到71%，這就是蛋白質的互補作用。
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1.水果玉米的功效與作用
2.玉米的營養價值、功效和作用。
3.玉米的功效、功能和營養價值
4.玉米有什麽作用？
5.各種玉米的功效和作用
水果玉米的功效和作用是什麽？功效與功課:適量吃壹些水果和玉米，能有效促進食欲。
從營養的角度來說，水果玉米和普通玉米差不多，富含水溶性多糖、維生素A、維生素C、脂肪和大量蛋白質。
適當食用壹些水果和玉米，可以有效促進腸道蠕動，降低體內膽固醇的含量，從而降低血壓和血脂。
同時，水果和玉米中的維生素C能起到壹定的抗氧化作用，延緩機體衰老，增強人體免疫力。
水果玉米是壹種適合生吃的超甜玉米。青枝期皮薄、多汁、脆甜，可直接生吃。薄薄的表皮壹咬就會破，香濃的汁液溢出臉頰。生吃和熟吃都特別甜脆，就像水果壹樣，所以叫“水果玉米”。
水果玉米品種很多，營養價值都非常高。
水果玉米的功效與作用水果玉米皮薄、多汁、脆甜，可以直接生吃。
由於這種玉米可以像水果壹樣生吃，營養豐富，因此受到消費者的青睞。
下面我給大家介紹壹下水果玉米的功效和作用，希望對妳有所幫助。
水果玉米的功效與作用
1，富含脂肪，含有60%以上的亞油酸，能減少膽固醇在血管中的沈積，預防高血壓、冠心病、心肌梗塞等疾病的發生，對糖尿病有積極的防治作用。
2.富含維生素E-2.44mg/kg，不僅是維生素，還能提前預防皮膚色素沈著和皺紋，有很好的延緩衰老的作用。
3.含有0.59%的谷氨酸，能促進腦細胞的呼吸，有利於腦組織中氨的排除，有很好的健腦、增強記憶力的作用。
4.纖維素含量高，可促進腸道蠕動，減少腸道內有毒物質的堆積，有效降低便秘、痔瘡、結腸癌、直腸癌的發病率；此外，玉米中的纖維素還可以預防高血壓、心臟病、糖尿病和肥胖癥等多種疾病。
5.玉米中還含有壹種公認的抗癌因子——谷胱甘肽，它能與人體內的多種致癌物質結合，使其失去致癌能力，然後通過消化道被排除體外。
6.水果玉米的莖葉含糖量高，鮮嫩多汁，營養豐富。是畜牧業的優質飼料，許多營養成分比青貯飼料高3%以上。
水果玉米怎麽吃
我們常見的吃玉米的方法是把玉米洗幹凈，放在水裏泡壹會兒。
玉米熟了，拿出來直接吃。
水果和玉米也是如此。
在燒水的過程中，最好加點冰糖在水裏煮，也有人喜歡加鹽煮，看個人口味。
水果玉米也可以直接榨汁飲用。甜玉米汁口感香甜，潤喉，營養更易吸收。
水果玉米也可以用來炒菜，煮湯。
妳可以將水果玉米削皮成顆粒，加入雞蛋、豌豆和火腿，做成香噴噴的玉米湯。
還可以炒甜玉米仁和山藥胡蘿蔔丁，做成營養健康的素食。
水果玉米的吃法有很多種，可以直接當水果吃，也可以當蔬菜等配料做成好吃的。
妳可以根據個人口味選擇自己喜歡的吃法，也可以發揮自己出色的廚藝，創造出更多水果和玉米的美味菜肴。
水果玉米的營養價值
(1)，富含脂肪，含有60%以上的亞油酸，能減少膽固醇在血管中的沈積，預防高血壓、冠心病、心肌梗塞等疾病的發生，對糖尿病有積極的防治作用。
(2)富含維生素E-2.44 mg/kg，不僅是維生素，還能提前預防皮膚色素沈著和皺紋，有很好的延緩衰老的作用。
(3)/含有0.59%的谷氨酸，能促進腦細胞的呼吸，有利於腦組織中氨的排除，有很好的健腦、增強記憶力的作用。
(4)纖維素含量高，可促進腸道蠕動，減少腸道內有毒物質的堆積，有效降低便秘、痔瘡、結腸癌、直腸癌的發病率；此外，玉米中的纖維素還可以預防高血壓、心臟病、糖尿病和肥胖癥等多種疾病。
(5)玉米中還含有公認的抗癌因子——谷胱甘肽，它能與人體內的多種致癌物質結合，使其失去致癌能力，然後通過消化道被排除體外。
水果玉米的營養成分
總糖還原糖粗澱粉蛋白質脂肪
33.6%10.8%29.06%(其中支鏈澱粉占90.8%)10.6%9.1%。
水果玉米的莖葉含糖量高，鮮嫩多汁，營養豐富。是畜牧業的優質飼料，許多營養成分比青貯飼料高3%以上。
水果玉米上市儲存。
吐絲後20-25天即可上市采摘，采收過早，籽粒充實不足，食用價值低，采收過晚，渣多，甜淡。
壹般在雌穗花絲發黑，籽粒剛剛飽滿時采收。
可先進行少量試采，確定最佳采收期後再大規模采收。鮮食甜玉米的最佳收獲期為3-5天。
水果玉米水果玉米其實就是甜玉米，水果玉米的膳食纖維含量很高。如果想吃水果玉米，可以選擇蒸玉米或者烤玉米，不過蒸的水果玉米會比較甜，烤的會略香，看個人口味。接下來，我們來了解壹下水果玉米。
水果玉米的功效與作用
水果玉米其實就是甜玉米，吃起來很甜，那麽水果玉米的功效和作用是什麽呢？
水果玉米本身屬於玉米的壹種，也叫甜玉米。
它富含不飽和脂肪酸，能有效降低體內膽固醇含量，從而達到降血壓的目的。
而且這種水果玉米的維生素E含量很高，可以對抗自由基，延緩身體衰老。
可以起到抗氧化的作用，幫助身體消除臉上的斑點。
其次，水果玉米中的纖維素能促進腸道蠕動，對部分便秘、痔瘡患者有壹定的輔助治療作用。
水果玉米含有多種氨基酸，尤其是谷氨酸，能為腦細胞提供足夠的氧氣，也適合人腦中氨的排出。人們食用水果玉米後，可以起到健腦、提高記憶力的重要作用。
水果玉米是轉基因的嗎？
轉基因雖然產量高，但其實對人的健康沒那麽好。那麽水果玉米是轉基因的嗎？
水果玉米不是轉基因的，是美國雜交的，可以放心大膽的吃。
早在1844就有栽培，至今已有上百年的歷史。轉基因玉米幾十年前就出現了，說明水果玉米壹定不是轉基因的。
現在我國很多地區都有栽培，很普遍。
水果玉米多為帶籽栽培，種植前催芽。
將它的種子在25℃的溫水中浸泡4-5小時左右，取出後用濕布包好，放入32℃的培養箱中，等到種子破碎變白。
播下種子後，蓋上壹層土，再蓋上壹層塑料薄膜。等幼苗長好了再去掉就行了。
水果和玉米可以煮多久？
水果玉米是要煮的，要煮了才好吃。那麽能煮多久呢？
水果玉米是市場上出售的包裝好的玉米。
其實已經是成熟的玉米粒了，煮熟加熱就可以吃了。壹般煮兩分鐘以上就夠了。
這種水果玉米含有大量的糖、氨基酸、維生素C和碳水化合物，可以補充人體所需的各種微量元素，促進新生，補充人體所需的熱量。
但是也不能吃太多，因為裏面糖分太多，容易轉化成脂肪變胖。
但果玉米如果是老的，用手指按玉米粒就不出來了，也不軟，所以煮的時間會比較長。煮開後，至少要煮半個小時。只有這樣，水果玉米才會又甜又好吃。
水果玉米適合減肥的人吃嗎？
有人在減肥期間吃水果玉米減肥，那麽水果玉米適合減肥的人吃嗎？
吃水果玉米可以起到減肥的作用。玉米的營養價值比較高。玉米富含膳食纖維和維生素。經常吃玉米可以起到減肥的作用。對於想減肥的人來說，在飲食上要註意盡可能多吃膳食纖維含量高的食物，這樣可以加快腸道蠕動。多吃新鮮蔬菜和水果也能起到減肥的作用。在飲食上，要嚴格控制脂肪和熱量的攝入。
水果玉米含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少熱量的吸收，起到減肥的作用。不能過度節食，也不能飲食單壹。妳要保證飲食多樣化，營養均衡，然後在這個基礎上減少其他食物的攝入。最重要的是不要吃高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、奶油、巧克力、碳酸飲料等。，並且可以適當增加富含膳食纖維的食物。
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