人突然變醜會怎麽樣？
而原因很簡單:熬夜！
他們發現了控制晝夜節律的分子機制:
壹壺含羞草。含羞草白天開放，晚上關閉。
把含羞草放在連續黑暗的地方，含羞草體內的生物鐘依然工作，白天開放，晚上照常關閉。
他們研究的就是我們通常所說的“生物鐘”。
生物鐘調節著身體的重要功能，如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝。
生物鐘與妳的健康密切相關。什麽時候困，什麽時候醒，壹天的溫度變化都是由生物鐘來管理的。
比如為什麽在美國玩回來壹定要倒時差？防止生物鐘紊亂。
生物鐘紊亂可能造成的後果包括:糖尿病、抑郁、肥胖、變笨變醜...
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獲得900萬瑞典克朗(折合人民幣740萬元)獎金的三位科學家給出了壹套價值740萬元的生物鐘研究建議:
該睡覺的時候就睡覺，不要磨腳；充分利用上午的時間學習和工作，因為這個時候效率最高；下午和晚上健身效果更好。
熬夜的問題有多普遍？
根據國內中國睡眠指數2019，國人平均睡眠時長僅為6.92小時，睡晚、睡短、睡淺已經成為國人睡眠的普遍狀態。
“消費”與“養生”並存成為中國人睡眠的典型情況，只有不到1 /3的人有深度睡眠。
其中，90後愛“報復熬夜”，最晚入睡；00後睡眠最短，學習、打遊戲、刷劇是00後熬夜的三大殺手。
有些人認為熬夜後休息壹下，補補就好了。怎麽會又醜又蠢呢？
因為隨著研究的深入，三位科學家發現，晝夜節律的紊亂與內分泌和代謝疾病有關，如肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥，嚴重的腦部疾病，如阿爾茨海默病，甚至腫瘤的發生和發展。
人體入睡後，不同的器官也會進入“睡眠模式”調整自己的節奏；
人熬夜，器官就被剝奪了休息和受苦的權利。長此以往，疾病不請自來。
長期熬夜的人，不僅身體受到影響，有時還會影響生活和工作中的表現，後果可能更嚴重。
長期熬夜，既有對身體的慢性傷害，也有容易失誤造成的瞬間悲劇。
所以，在正確的時間做正確的事，按時吃飯，睡覺，不要熬夜！