泰國鷹嘴豆減肥是真的嗎？有副作用嗎

鷹嘴豆是壹種高蛋白食物，且相比米面等主食碳水更低，減肥期間可以用來部分或全部替代主食，達到更合理的營養攝入，有助減肥。副作用的話，植物蛋白的氨基酸組成和人體需求有壹定差異，所以作為唯壹的蛋白來源不是很好，所以還是需要搭配瘦弱、魚蝦或乳清蛋白等動物性蛋白源