男人腎虧怎麽調理？
1、男性補腎的方法
方法1：經常鍛煉
體育鍛煉是最好的壯陽藥；而且運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。
方法2：只穿純棉內褲
只穿純棉內褲保持低溫，聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
方法三：冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是壹種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持壹定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給女性私處施加冷水，待3分鐘左右，丁丁、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
方法四：多吃補腎養腎的食物
1、栗子：
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
2、黑豆：
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
3、幹貝：
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚：
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
5、核桃：
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥。
6、黑米：
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
7、何首烏：
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
2、男性腎虛誤區
誤區壹：十個男人九個虛，所以易ED
“十男九虛”，所以需要及時“補腎壯陽”才能“重振雄風”，這是很多假冒壯陽藥常用的賣點。真有那麽多男性腎虛、急需壯陽嗎？
“這是亂忽悠！所謂的‘十男九虛’，我看至少有壹半以上的男人是‘被腎虛’。”周少虎解釋稱，腎虛是中醫概念，古代百姓吃了上頓沒下頓，長期營養不足，成年後腎氣容易虧損。“但現在物質豐富，很多人天天大魚大肉，哪來那麽多腎虛？”
而說到ED的發病率，有些廠家喜歡引用美國馬薩諸塞州的壹項調查數據，稱40歲以上的成年男性ED比例達到52%，等於說，40歲以上的男性每兩個人中就有壹個是ED。對此，周少虎認為斷章取義的引用“不靠譜”。據他介紹，國內有壹項針對北上廣三地2226名20歲~86歲男子的流調顯示，這部分人的ED發病率為26.1%，也就是說，大概4個人中有壹個人曾發生過ED。
“國內這個調查相對來說更靠譜。”周少虎認為，其實都市男性多數不是腎虛，而是吃得太講究、補得太過、生活太安逸，到壹定年紀就患上高血脂、糖尿病、代謝綜合征等基礎病。各種基礎病壹旦引起血管病變，導致動脈狹窄、硬化，就會使男性性器官勃起時血流不足，從而ED。此外，生活和工作壓力過大也可導致ED。但有些ED患者是短暫發病，可能不治自愈；大多數患者經過正規治療都能改善、康復，但很多人未及時就醫，而是亂進補、亂吃藥，往往耽誤了病情。
誤區二性藥=春藥，有病治病無病助性
“偉哥是用來治ED的性藥，但不知從何時起，被壹些男性悄悄地當作‘春藥’服用，他們以為吃了有病治病，沒病也能助性，豈不知濫用會傷身。”周少虎提醒說，治療性功能障礙的“性藥”跟“春藥”不同，但往往被壹些唯利是圖的造假分子混為壹談，拿來迷惑人。
“其實，就我所知，目前並沒有這種被描述為能讓男女交合達到出神入化境界的所謂‘春藥’。”在周少虎看來，“春藥”含有貶義，壹般是為了追求過度性刺激、達到異乎尋常目的而服用的所謂“催情藥”，基本是假藥，或者只是迷幻劑，服用後藥物作用於神經系統，甚至可能致服用者產生幻覺，最後損害性功能。
而合法上市的“偉哥”等第五型磷酸二脂酶抑制劑類的ED治療藥物，服用後藥物作用於血管，可使丁丁海綿體平滑肌松弛、動脈擴張充血、改善勃起功能。而當“偉哥”作用於血管，使血流加快時，壹些服用者會臉紅體熱，誤以為像“春藥”壹樣起到了“助性”的效果。但事實上，“偉哥”並不作用於中樞神經並產生“催情”的效果，服用者仍須受到充分的性刺激才能起效。
周少虎指出，性藥是處方藥，ED男性在正規醫療機構專科醫生的正確指導下，適當服用正宗的“偉哥”等第五型磷酸二脂酶抑制劑類藥物是安全的。但若長期超量服用，甚至到不規範的藥店或成年人用品店買藥，可影響患者的血壓和血管，導致生殖系統功能紊亂，甚至加重心腦血管病患者猝死的風險。如果買到的是假藥，可使患者常處於超量攝入的狀態，那麽風險可堪比吃“毒藥”。