女人美容養顏的方法有哪些？女人養顏秘訣
1、按摩卵巢
手法：兩手搓熱，左右平按兩側卵巢部位，並用手
掌逆時針方向旋轉按摩49次，倒順時針按摩49次。
功效：按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能，有利於活躍卵細胞和產生雌激素及孕激素，推遲卵巢萎縮，增強性功能，使女子保持良好的第二性征。
2、按摩肚臍
手法：先以左手掌平按左側卵巢部位，同時右手掌平按肚臍，並用手掌逆時針方向旋轉按摩81次。然後，右手掌平按右側卵巢部位，同時左手掌平按肚臍，並用手掌順時針方向旋轉按摩81次。
功效：按摩肚臍可以健腦補腎，和胃安寐，消食減肥，寧心安神，加強肝臟和腎臟的新陳代謝，使人氣足血旺，進而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。
3、按摩乳房
手法：左手輕輕托起下垂的乳房，右手圍繞左側乳房做逆時針按摩49次，再順時針按摩49次，然後用同樣方法按摩右側乳房。
功效：按摩乳房可加強局部血液循環，避免乳腺退化反發生乳腺癌，增強心、肺、脾、腎功能。
4、捶擊兩腎
手法：捶擊兩腎時需站立，兩腳與肩同寬，兩手握拳，用虎口輕緩捶擊兩側腎區108次。
功效：捶擊兩腎可增強腎功能，治療腎虛腰痛，避免發生泌尿系統疾病。
5、搓腎俞、尾閭
手法：兩手放於兩腎上．呼氣時下搓至尾閭穴，吸氣時回搓至腎俞穴，壹上壹下為1次，***搓I08次。
功效：搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。
6、指壓中極
手法：兩手掌貼於小腹部，兩手食指、中指、無名指、小指相靠點壓中極穴，壹起壹落為1次，***點壓108次。
功效：指壓中極穴可治痛經、小腹痛、月經不調、遺尿、尿瀦留、盆腔炎等癥。女性關鍵的月經期壹定要正常才能更好養顏呢。
7、擦命門
手法：左手握拳用虎口擦命門穴108次，再用右手握拳擦命門穴108次。
功效：擦命門穴可治療腎虛氣血不調、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合征。氣血調和對於女人養顏可是至關重要的。
8、按摩雙目
手法：兩於搓熱，左手掌按住左耳，右手掌按住右耳，兩手掌同時先逆時針旋轉按摩49次，然後，再順時針旋轉按摩49次。
功效：按摩雙耳有益氣、同精、補腎、寧心、安神的作用。如果長期練習，可以治療耳鳴、耳聾、脫發、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統疾病。遠離這些疾病，女人才能更好地養顏，容光煥發。
9、叩齒、攪海、吞津
手法：兩唇輕分，舌抵上顎，上下牙齒相叩49次。舌在口內攪動49次，待津液滿口時，分3次咽下。然後縮肛、提會陰9次。
功效：叩齒、攪海、吞津有補腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。
10、小貼士
以上9法每日練2次，每次練半小時左右。練習時，要思想集中、排除雜念、松靜自然，才能更好地實現其養顏的功效，讓女人青春永駐。
11、美白養顏食物推薦
（1）楊桃
楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沈澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進壹步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然壹新。
（2）蘋果
每壹篇美膚食物中都會出現的蘋果，此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來妳的皮膚會更好。
（3）腰果
四大幹果之壹的腰果，不僅口味棒棒的，還具有預防疾病、延緩衰老的功效。而腰果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲癥、幹眼病等眼病，也算長壽食物之壹。
（4）菠蘿
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚幹裂，消除斑點。
（5）枇杷
枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，還有胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等，能夠預防癌癥，延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應忌食，並且枇杷仁不能吃，因為有毒。