不吃早餐有什麽壞處
不吃早餐是百害而無壹利的。
不吃早餐壞處如下：
1、容易發胖：
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！
2、加速衰老：
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚幹燥、起皺和貧血，加速衰老。
3、易引起便秘：
如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
4、營養不均衡，抵抗力低：
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，壹般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
5、易患膽結石：
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沈積，結久而久之，使人易患膽結石癥。
早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略”了。其實，這是壹個很不明智的選擇。
不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像壹個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃，消化吸收。當胃裏沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。
所以早餐壹定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
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擴展資料：
“不吃早餐，對健康不利”很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅幹、面包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃壹口就上班了。
養分專家稱，酥脆的蘇打餅幹、面包等幹食不宜作早餐，由於經歷了壹夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以谷類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。
早餐是壹天中最不輕易轉變成脂肪的壹餐，因此壹定要攝進主食。早餐所供給的熱量占全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。
缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。要進食壹些澱粉類食品，谷類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。但谷類食品消化快，2—3小時之後就會有饑餓感，適量攝進壹些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、肉松、豆制品等食品。
參考資料：
/baike.baidu.com/item/%E6%97%A9%E9%A4%90/617#1_3"target="_blank"title="百度百科-早餐">百度百科-早餐