大姨媽推遲了十天還沒來是怎麽回事
不知道妳所說的月經推遲壹個星期到底是怎樣推遲，如果說只推遲壹個星期，以後每個月都是這個星期來，那麽說明妳的身體沒有問題。但是如果妳每個月都向後延時壹個星期的話，那麽說明妳已經處於壹種月經不調的狀態當中了，這種狀態對於妳的身體也是比較有危害的，導致月經不調的原因有很多，比如說不良的生活習慣、經常緊繃或者慌亂的情緒、經常感覺到生活或工作的壓力、濫用某些藥物等等都可以導致月經不調。那麽我們的日常生活當中，可以通過以下幾個方式來預防月經不調：
1、保持良好的睡眠
首先如果我們沒有壹個良好睡眠狀態的話，那麽很容易會引發月經不調的，這是由於女性在進入睡眠狀態以後身體的內分泌會進入自我調節的狀態，但是如果該到睡眠的時間卻沒有睡覺的話，那麽這種自我調節的狀態就會被推遲，所以女性的內分泌就會變得越來越混亂，當內分泌混亂以後，就很有可能促使月經不調，因此我建議女性朋友每天至少要保證6~8個小時的充足睡眠。
2、保持穩定的情緒
其次作為壹個女性，我們壹定要經常保持比較穩定的情緒，因為情緒如果經常慌亂或者壓力過大的話，那麽很有可能會促使我們體內的內分泌變得紊亂，這樣的話也就給月經不調造成了機會，所以我建議女性朋友壹定要學會幫助自己放松壓力，任何事情都不要憋在心裏。
3、不要亂用藥物
最後壹點我們需要註意的是，作為壹個女性壹定要懂得保護自己，盡量不要亂用藥物，尤其是對於激素有關的藥物，比如說壹些避孕藥或者刺激荷爾蒙分泌的藥物等等，這些藥物可以直接針對女性的性器官進行刺激，長期使用很容易導致壹些婦科疾病的產生。